Düşük Karbonhidratlı Çiftlik Sosu Tarifi

Çiftlik pansumanı ile ilgili en iyi şeylerden biri, inanılmaz derecede çok yönlü olmasıdır. Cidden, bu sosu hemen hemen her şeye koyabilirsiniz. İşte bazı lezzetli fikirler:

• Keto salatası için üst malzeme olarak salatanızın üzerine gezdirin.
• Sebze sosu için bir baz olarak kullanın. bu kabak y el brokoli çok iyi gidiyorlar.
• En sevdiğiniz hamburger veya sandviçin üzerine yayın.
• Salatanız için bir baz olarak kullanın yumurta o tavuk.
• daldırın pizza içindeki keto.
• Bufalo tarzı tavuk kanatları veya tavuk kanatları için daldırma olarak kullanın. karnabahar.

Ev yapımı keto ranch sos tarifi

Kendiniz bir çiftlik sosu yapın, böylece malzemelerin kalitesinin ve lezzetinin size kalmış olduğundan emin olabilirsiniz.

Kendi sosunuzu yapmanın faydası, taze otlar kullanma seçeneğiniz olmasıdır. Ve bu aynı zamanda tarifi biraz değiştirmenize izin verir. Biraz kişniş eklemek ister misin? Sorun yok.

Bu keto ahır pansuman sadece keto diyetinde olanlar için değil. Tamamen gıda bazlı içerikleri ve zengin mikro besin profili ile bu lezzetli sosu kullanan herkesin bundan faydalanacağından emin olabilirsiniz.

Sadece 0.3 gram net karbonhidrat ve lezzetli baharatlı bir tat ile, kendinizi düzenli olarak bu şekersiz, düşük karbonhidratlı soslara ulaşırken ve onu yemek planı rotasyonunuza eklerken bulacaksınız.

Malzemeler, bu ev yapımı çiftlik sosunu, olduğu gibi beslenme santrali yapan şeydir. keto mayonez, Ekşi krema, elma sirkesi, o, Dereotu, soğan tozu, tuz ve karabiber. Tek yapmanız gereken malzemeleri bir kapta birleştirmek, iyice karıştırmak ve hava geçirmez bir kapta saklamak.

Sunulan Malzemeler

Elma sirkesi (ACV), bu keto ahır sosu tarifindeki ana bileşenlerden biridir. ACV'nin aşağıdaki yeteneklere sahip asetik asitte yüksek olduğu ortaya çıktı:

• Farklı türde zararlı bakterileri öldürür ( ¹ ).
• Kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olur ( ² () ³ ).
• Sağlıklı bir kilonun korunmasına yardımcı olur ( ⁴ ).
• Genel kalp sağlığınızı destekler ( ⁵ ).

Ekşi krema, bu lezzetli sosta bulunan başka bir bileşendir ve keto yemeklerinin favorisidir. Ekşi krema zengindir sağlıklı yağlar ve önemli vitamin ve minerallerde bol miktarda bulunur. Aynı zamanda mutfağınızdaki en çok yönlü malzemelerden biridir.

Keto ranch sosu yapmak için ipuçları

Bu keto ahır sosu tarifi, tüm malzemeleri bir kaseye koyup karıştırmak kadar kolaydır. Ancak ketojenik tutarken daha da özelleştirebilirsiniz.

Bir yandan, kendin yapabilirsin ketojenik mayonez başlangıçtan sağa. Elbette, bu ev yapımı çiftlik sosunun biraz daha uzun sürmesini sağlayacaksınız, ancak bu, malzemelerin kalitesini sağlamanın harika bir yolu.

İşte bu keto ahır pansumanını kişiselleştirmek için başka ipuçları ve püf noktaları.

çok mu kalın Ağır krema ekleyin

Pansuman zevkinize veya amacınıza göre çok kalınsa, biraz süt veya krema ile inceltebilirsiniz. Süt ürünleri yemiyorsanız, bunun yerine hindistan cevizi sütü kullanabilirsiniz. Hangisini seçerseniz seçin sütü azar azar eklediğinizden emin olun çünkü aşırıya kaçarsanız tekrar koyulaşması zor olur.

ev yapımı ekşi krema

Ekşi krema, muhtemelen evde yapmayı düşünmediğiniz şeylerden biridir. Ancak karagenan ve guar sakızı gibi ekstra koyulaştırıcılar hakkında endişe duyduğunuzda kendi ekşi kremanızı yapmak harika bir seçenektir.

Ev yapımı ekşi kremanız, mağazadan satın alınan versiyonlar kadar kalın olmayacak, ancak aynı derecede iyi olacak.

Bir kavanoza, bir kapağa, bir lastik banta ve bir kağıt havluya veya kahve filtresine ihtiyacınız olacak. Ayrıca ihtiyacınız olacak:

• 1 su bardağı krema.
• 2 çay kaşığı limon suyu veya elma sirkesi.
• 1/4 su bardağı tam yağlı süt.

Talimatlar basit ve ekşi kremanız ertesi gün hazır olacak. Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:

1. Kremayı kavanozunuza dökün ve limon suyunu veya ACV'yi ekleyin. Ayran yapmak için 2-3 dakika bekletin.
2. Sütü kremaya ekleyin ve kavanozun kapağını kapatın. İyice karışana kadar, yaklaşık 15-20 saniye kuvvetlice çalkalayın.
3. Kapağı çıkarın ve kağıt havluyu veya kahve filtresini kavanozun ağzına yerleştirin, ardından yerinde tutmak için kavanozun boynundaki lastik bandı kullanın.
4. 24 saate kadar ısıdan ve güneş ışığından uzakta bir gece tezgahta bekletin.
5. Ekşi kremanızın gece boyunca ayrıldığını fark edeceksiniz. Bu normal. Sadece iyice karıştırın, kapağı kapatın ve buzdolabına koyun.
6. İlk kez kullanmadan önce ekşi kremayı birkaç saat soğutun. Ekşi kremanız buzdolabında iki haftaya kadar dayanır.

Ev yapımı elma sirkesi

Elma sirkesi pahalı olabilir, özellikle “ana” sirke türü satın almak için popüler tavsiyeleri takip ederseniz. Kendiniz yaparak tasarruf edebilir ve şimdiye kadar yaşadığınız en lezzetli ACV'ye sahip olabilirsiniz.

Ev yapımı elma sirkesi o kadar basittir ki her zaman elinizin altında olabilir. Güzel bir şişeye döküldüğünde, arkadaşlarınız ve aileniz için harika bir mutfak hediyesi olur.

Elmaları su altında tutmak için ağırlık olarak kullanmak için yaklaşık 2 litre veya yarım galonluk bir kavanoz veya sürahiye, kahve filtresi veya kağıt havlu, lastik bant ve kavanoz veya kavanozun içine sığacak bir şeye ihtiyacınız olacak. . Aksi takdirde yukarı doğru yüzerler. Ayrıca ihtiyacınız olacak:

• 4-6 elma herhangi bir çeşit ama organik olmaya çalışın.
• Şeker.
• Su.

Gördüğünüz gibi, içerik listesi basittir. Elma sirkeniz bu kadar doğal olacaktır. Ve şeker için endişelenme. Çoğu fermantasyon sürecinde tüketilen bakterileri beslemek için oradadır, bu da onu ketojenik bir seçenek haline getirir.

Elma sirkeniz yaklaşık altı hafta içinde hazır olacak. Yapmanız gereken şudur:

1. Elmaları yıkayın. Organik elma kullanıyorsanız, çekirdeklerini, çekirdeklerini ve hepsini bırakarak dilimleyebilirsiniz. Aksi takdirde, organik olmayan elmalarda, elmaların saplarını ve çekirdeğini çıkarın. Sonra onları oldukça eşit küpler halinde kesin. Küçüklerse daha fazla, büyüklerse daha az elmaya ihtiyacınız olacak.
2. Elma küplerini kesilir kesilmez kavanoza ekleyin. Kavanoz yaklaşık 2,5 inç / 1 cm boşlukla dolana kadar elmaları dilimlemeye devam edin. Kavanoza kaç elma koyduğunuzu takip edin.
3. Kavanozunuz dolduğunda, kullandığınız her elma için yaklaşık bir çay kaşığı şeker ekleyin. Kavanoza yaklaşık 2,5 inç / 1 cm doluncaya kadar su dökün ve elmaların üzerini kapatın. Şekeri her yere dağıtmak için iyice karıştırın.
4. Elmaları suyun altında tutmak için ağırlığı kavanozun veya kavanozun boynuna yerleştirin. Kağıt havlu veya kahve filtresi ile örtün ve üzerinde kalması için boynun etrafındaki lastik bandı kullanın.
5. Karışımı yaklaşık dört hafta boyunca ısıdan ve doğrudan güneşten uzakta tezgahın üzerinde bekletin. Haftada bir ya da öylesine karıştırın. Karışımın köpürdüğünü fark etmeye başladığınızda endişelenmeyin. Bu, fermente olduğu anlamına gelir. Çocuklar özellikle bu süreci izlemeyi çok sevecekler.
6. Elmalarınız kabın dibine batmaya başladığında son haftaya girdiğinizi anlayacaksınız. Soğuk havalarda bu işlem biraz daha uzun sürebilir. Benzer şekilde, yüksek sıcaklıklar işleri hızlandırabilir. Yeterli süre geçtikten sonra elmaları süzün ve atın.
7. Elma sirkesini seçtiğiniz saklama şişesine dökün, kapağını kapatın ve buzdolabında saklayın. Düzgün bir şekilde saklandığında, ACV'niz en az beş yıl dayanır, ancak muhtemelen o zamandan önce kullanacaksınız.

Fermantasyon işlemi sırasında üstte ince beyaz bir film görebilirsiniz. Ama küf gibi tüylü olmayacak. Bu gelişmekte olan "anne"dir ve güvenlidir. Genellikle kendi kendine dibe batar. Sirke bir süre sonra muhtemelen bulanık görünecektir. Bu doğaldır.

Açıkça küflü görünen bir şey görürseniz, onu atmak ve baştan başlamak en iyisidir. Eşeği sağlam kazığa bağlamak.

Küf oluşursa, müstahzara bir şey bulaşmış olabilir. Lekesiz temiz bir kavanoz veya kavanoz ile başlamak ve karıştırmak için sadece temiz bir kaşık kullanmak önemlidir.

Bu malzemeleri evde yapmak veya satın almak isteyip istemediğinize bakılmaksızın, bu keto ahır sosu tekrar tekrar yapacağınız bir tarif.

Ev yapımı keto ahır sosu

Bu lezzetli ev yapımı ahır sosu, yüksek karbonhidratlı versiyonlara harika bir keto alternatifidir. Salatalarda harikadır ve sebzeleri, tavuk kanatlarını veya köfteleri daldırmak için mükemmel bir baharattır. Süper taze tadını yenemezsin. En sevdiğiniz düşük karbonhidratlı tariflerinizden biri olacağından emin olabilirsiniz.

• Hazırlık Süresi: 5 dakika
• Toplam zaman: 1 saat 5 dakika.
• Verim: 20 yemek kaşığı.
• Kategori: yeni başlayanlar
• Mutfak: Amerikan.

İçindekiler

• 3/4 su bardağı keto mayonez.
• 1/2 bardak ekşi krema.
• 2 çay kaşığı elma sirkesi veya taze limon suyu.
• 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu.
• 1 çay kaşığı kuru kekik.
• 1 yemek kaşığı taze kıyılmış dereotu (veya 1/2 çay kaşığı kuru dereotu).
• 1/4 çay kaşığı soğan tozu.
• 1/4 çay kaşığı tuz.
• 1/4 çay kaşığı biber.

Talimatlar

1. Tüm malzemeleri karıştırıp 1 saat buzdolabında bekletin.
2. Hava geçirmez bir kapta saklayın.

NUTRICION

• Porsiyon boyutu: 1 çorba kaşığı.
• kalori: 73
• Yağlar: 8.2 örn.
• karbonhidratlar: 0,3 örn.
• protein: 0 örn.

Anahtar Kelimeler: keto çiftlik pansuman.