Cevap: Yumurtalar, oradaki en keto yiyeceklerden biridir. Ketojenik diyette sadece yumurta yiyen veya sadece yumurta içeren düzenli haftalık planlar yapan insanlar bile var.
Yumurta, keto diyetinde son derece popüler bir besindir. Tüketimi çok yaygın keto kahvaltı tarifleri. Bunun nedeni, düşük karbonhidrat içeriğine sahip büyük bir protein ve yağ kaynağı olmalarıdır. L boyutlu bir yumurta toplamda yaklaşık 0.4 g net karbonhidrat içerir.
Ketojenik diyette yumurta kullanımı o kadar yaygındır ki, sözde yumurtaların bulunması bile normaldir.yumurta orucuKeto diyetinde. Bu oruçlar genellikle tüm günü veya hatta tüm haftayı yumurta bazlı yemekler yiyerek geçirmekten oluşur. Bu tür oruç tutan çoğu insan, kilo vermeyi hızlandırmanın iyi bir yolu olduğunu iddia eder. Genellikle 3 ila 7 gün süren bu dönemde sadece yumurta yerler, tereyağı, zeytinyağı, hindistan cevizi yağı y peynir. Mantıklı olduğu gibi, bu tür bir uygulama “tüm izleyiciler için anlayışının sonucu olarak, buzdolabında iki üç günden fazla durmayan küçük şişeler elinizin altında bulunur.
Kahvaltıda temel olarak yumurta kullanan birçok insan olduğu gibi, keto topluluğunda kahvaltıda her zaman yumurtaya güvenmekten bıkmış başka insanlar da var. işte gidiyorsun 18 Keto Yumurtasız Kahvaltı Tarifleri monotonluktan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Beslenme bilgileri
Porsiyon boyutu: 1 büyük
| isim | değer |
|---|---|
| net karbonhidratlar | 0.4 g |
| Yağlar | 4.8 g |
| protein | 6.3 g |
| Toplam karbonhidrat | 0.4 g |
| Lif | 0,0 g |
| Kalori | 72 |
kaynak: USDA
