Cevap: Ekşi krema, az yağlı çeşitlerden kaçındığınız sürece keto uyumludur.
Ekşi krema, keto uyumlu iyi bir süt seçeneğidir. Bir porsiyon (2 yemek kaşığı) ekşi krema sadece yaklaşık 1 g net karbonhidrat içerir ve yağ oranı yüksektir.
Tam yağlı ekşi krema ile sopa. Genellikle az yağlı olarak tanıtılan çeşitlerden kaçının. şeker veya telafi etmek için diğer karbonhidratlar.
Hangi marka ve nereden alınır?
Temel olarak, karbonhidrat hacmini iyi kontrol edin ve porsiyon başına 2 g karbonhidratın (genellikle 1-2 yemek kaşığı) altındakilere sadık kalın. Old El Paso gibi tanınmış markalar bu endekslere saygı duyuyor ve ekşi soslarını keto diyetiyle uyumlu hale getiriyor.
Beslenme bilgileri
Porsiyon Boyutu: 2 Kepçe
| isim | değer |
|---|---|
| net karbonhidratlar | 1.1 g |
| Yağlar | 4,6 g |
| protein | 0.6 g |
| Toplam karbonhidrat | 1.1 g |
| Lif | 0,0 g |
| Kalori | 48 |
kaynak: USDA
