Cevap: Soğanlar karbonhidrat bakımından yüksektir, ancak yine de küçük porsiyonlarda keto öğünlerine uygundur.
Küçük bir soğan 5,3 g net karbonhidrat içerir. Neyse ki, birkaç kişi bir oturuşta bütün bir soğanı yemeye meyillidir.
İnsanlar genellikle yemeklerinde az miktarda soğan yerler. Belki yemeklerinize eşlik edecek soğan dilimleri istersiniz. fileto. Her orta boy soğan dilimi yaklaşık 1 g net karbonhidrat içerir, bu nedenle yiyebilirsiniz, ancak karbonhidrat miktarı size bedavaya mal olmayacak.
Soğan çılgınca popülerdir. Soğan, keto tarifleri pişirmek için harika bir malzemedir. çünkü küçük bir miktar çok fazla lezzet katıyor. Çok porsiyonlu bir tarife, her porsiyondaki karbonhidrat miktarını artırmadan genellikle yarım soğan veya bütün soğan ekleyebilirsiniz.
Beslenme bilgileri
Porsiyon boyutu: 1 dilim, orta (14 g)
| isim | değer |
|---|---|
| net karbonhidratlar | 1.1 g |
| Yağlar | 0,0 g |
| protein | 0,2 g |
| Toplam karbonhidrat | 1.3 g |
| Lif | 0,2 g |
| Kalori | 6 6 |
kaynak: USDA
