Cevap: Patates keto değildir. Çok fazla karbonhidratları var.
sevdiğimiz kadar patates kızartması, eğer keto diyeti yapıyorsanız patates tavsiye edilmez. Çok nişastalıdırlar, bu da karbonhidratlarda çok yüksek oldukları anlamına gelir.
Yarım fincan patates porsiyonu 11.5 g net karbonhidrat içerir.
Genel bir kural olarak, yeraltında yetiştirilen sebzelerin çoğu keto değildir. Keto olan bir patates ikamesi istiyorsanız yiyebilirsiniz. turp o karnabahar.
Beslenme bilgileri
Porsiyon boyutu: 0.5 su bardağı, doğranmış
| isim | değer |
|---|---|
| net karbonhidratlar | 11,5 g |
| Yağlar | 0.1 g |
| protein | 1,5 g |
| Toplam karbonhidrat | 13,1 g |
| Lif | 1,6 g |
| Kalori | 58 |
kaynak: USDA
