Cevap: Şükran dolmalık biber humusunun tadına bakın, ketojenik diyetle uyumlu değil. Keto olmayan bileşenlerin yanı sıra çok yüksek miktarda karbonhidrat içerirler.
Tat shukran biber humusunun normal porsiyonunu 100g olarak ayarladık. Tüm bu 100 gr'ın 6.3 gr'ı karbonhidrattır. Bu çok yüksek bir miktar değil. Ama yine de, keto değil. Miktarı 50 veya 25 gr'a düşürürseniz, alabileceğinizi düşünebilirsiniz. Ancak içeriğine baktığınızda nohuttan sonra en bol bulunan ikinci bileşeninin ayçiçek yağı. Keto topluluğu tarafından rafine edildiği için kabul edilmeyen bir yağ, vücudumuz için kötü olan serbest radikaller ekler.
Humus Karşılaştırma Tablosu
Porsiyon Boyutu: 30g (2 Kepçe)
Beslenme bilgileri
Porsiyon Boyutu: 30g (2 Kepçe)
isim | değer |
---|---|
karbonhidratlar | 6.3 g |
Yağlar | 3.54 g |
protein | 2.6 g |
Lif | 3.2 g |
Kalori | 68 kcal |