Cevap: Ayçiçek yağı, sağlığınıza zarar verebilecek yüksek oranda işlenmiş bir yağdır. Ayçiçek yağı keto uyumlu değildir, ancak birçok sağlıklı alternatif vardır.
Rafine bir yağ olarak ayçiçek yağı, keto diyetinizde kaçınmanız gereken "kötü yağlardan" biridir.
Ayçiçek yağı üretmek için gereken süreç, sağlığınıza zararlı olan serbest radikaller ekler.
Ayçiçek yağı yerine hindistancevizi yağı gibi keto uyumlu seçenekler var, sızma zeytinyağı o hurma yağı.
Beslenme bilgileri
Porsiyon Boyutu: 1 Kepçe
| isim | değer |
|---|---|
| net karbonhidratlar | 0,0 g |
| Yağlar | 14,0 g |
| protein | 0,0 g |
| Toplam karbonhidrat | 0,0 g |
| Lif | 0,0 g |
| Kalori | 124 |
kaynak: USDA
