Cevap: Hayır, YGriega Havuç Kişniş Humus'unda ketojenik diyetinize uyması için keto topluluğu tarafından uyumlu kabul edilmeyen çok fazla içerik var.
YGriega havuç ve kişniş humusunun tipik porsiyonunu 30g olarak ayarlamak. Bu 30 gramın 1.74 gramı net karbonhidrattır. Evet, gerçekten düşük bir karbonhidrat değerimiz var. Ama bunun kullandığı yağ humus es ayçiçek yağı. Ve önemli miktarda taşır. %20 ile %30 arasında bir miktar. Bu nedenle keto uyumlu değildir. Ancak bu kadar düşük karbonhidrat içerdiğini görmek bize bazı fikirler veriyor. Kendin yapabileceğin için humus ve sadece nohut kullanmak yerine yaklaşık %20'sini kullanırsanız pişmiş havuç, ona inanılmaz bir dokunuş verebilir ve aynı zamanda karbonhidrat hacmini azaltabilirsiniz. Ve bir keto diyetinde, yemeği kendiniz yapmak kesin kazanan bir bahistir.
Humus Karşılaştırma Tablosu
Porsiyon Boyutu: 30g (2 Kepçe)
Beslenme bilgileri
Porsiyon Boyutu: 30g (2 Kepçe)
isim | değer |
---|---|
karbonhidratlar | 1.74 g |
Yağlar | 6.66 g |
protein | 1.62 g |
Lif | 2.64 g |
Kalori | 78.6 kcal |