Primaflor Dabiiciga ah yaanyada Keto miyaa?

Jawaab: Yaanyada dabiciga ah ee Primaflor-ka la shiiday aad bay ugu yar tahay karbohaydraytyada, tiro yarna waxaad ku qaadan kartaa cuntadaada keto.

Yaanyada dabiciga ah ee Primaflor-ka la shiiday waa shay maalin walba ku jira quraacda Andalusian oo ku salaysan rootiga yaanyada iyo rootiga. Si aad awood ugu yeelatid quraacda caadiga ah, waa ku filan inaad si fudud u shidiso yaanyo leh shabaggeedii caadiga ahaa, in kasta oo run ahaantii waxa aad leedahay si ay u shaadi waa, aagga gudaha ee yaanyada oo aan lagu darin maqaarka, ka dibna ku rid ayaa sheegay in yaanyo daadi on on. rootiga rootiga keto waa waafaqsan yahay. Waxaa kaloo caado ah in lagu daro toonta, saliid saytuun ah oo bikro ah oo dheeraad ah iyo mararka qaarkood, Serrano ham.

Inkasta oo yaanyada daadintu ay tahay wax fudud, waxaa jira waqtiyo sababtoo ah wax kasta oo aan wasakheynin ama wakhti la'aan awgeed, waxaa laga yaabaa inay faa'iido u leedahay in Primaflor ay ku daadi yaanyada dabiiciga ah talaajad. Yaanyada dabiiciga ah ee la shiiday ee Primaflora waxay leedahay qayb 55 g ah (taas oo ah mid ka mid ah tubbadaheeda gaarka ah), qiyaastii 1.925 g waa karbohaydraytyo. Sidaa darteed, waa keto ku habboon, haddii aan isticmaalno iyada oo aan ku xad-gudbin. Xusuusnow taas yaanyada lafteeda, waxay leeyihiin xoogaa sonkorta. Marka la barbardhigo cabbirka yaanyo 75 g, waxa kale oo ay leedahay 2 g oo karbohaydrayt ah. Kordhinta karbohaydraytyada ee yaanyada dabiiciga ah ee jiiska ee Primaflor waa sababta maqaarka laga saaray habka daaqsinka. Waxay si sax ah ugu jirtaa maqaarka halkaasoo qadarka ugu badan ee fiberku uu ku urursan yahay, markaa si gaar ah, waxaanu nahay "dib u fiirsashadaKaarboonka saafiga ah. Sababtan awgeed, yaanyada dabiiciga ah ee Primaflor ee daadigu waxay leeyihiin heerar sare oo karbohaydrayt ah.

Si loo yareeyo dhibka, isku day, halkii aad ka daadi lahayd yaanyada, si aad u burburiso gebi ahaanba, maqaarka ayaa ku jira. Inkasta oo tani ay badanaa keento koollada biyoodka xaaladaha badankooda oo leh muuqaal qumman oo dareere ah. Xaalad kasta, waxay ku habboon tahay qaab nololeedka keto, waa mid caafimaad leh iyada oo ay ugu wacan tahay xaqiiqda ah in ay si buuxda u ilaaliso hantida iyo fiber ee yaanyada.

Ka dib markaan si degdeg ah u eegno waxyaabaha ay ka kooban tahay waxaan arki karnaa in maaddada kaliya ee halkan ay tahay yaanyo iyo wax kale. Ma jiraan wax midabeeyayaal ah ama wax lagu ilaaliyo. Waa yaanyo daadi. Markaa waxay noqon kartaa doorasho cajiib ah oo loogu talagalay cuntooyinka sida rootiga tumaca leh weyn roodhida keto soconaysa. Ama ku dar saldhig kalluun sigaar cabbin oo kale ah salmon, tuna o sardines.

Shaxda Isbarbardhigga ee Tamaandhada Duubka leh

Cabbirka adeegga: 55 g

Macluumaadka nafaqada

Cabbirka adeegga: 55 g