Cherries Keto miyaa?

Jawaab: Jeeriga kuma habboona keto maadaama ay leeyihiin heerar aad u sarreeya oo sonkor ah.

Haddii aad raacayso cunto ketogenic ah, nasiib darro, ma awoodid inaad "ku dhejiso keega" dushiisa wax kasta.

Qaadashada caadiga ah ee 140g ee jeeriga cusub (qiyaastii 1 koob) waxa ku jira 19,5g oo karbohaydraytyo saafi ah, xaddi aad u badan oo loogu talagalay qof kasta oo ku jira cunto karbohaydh-yar. Cherry kastaa wuxuu leeyahay qiyaastii 1.2g oo karbohaydraytyo saafi ah, markaa waxaad cuni kartaa hal ama laba, laakiin waxaa fiican inaad doorato kuwa kale. miro ketogenic badan.

Jeeriga la qalajiyey ayaa ka sii daran. Hal koob oo jeeriga la qalajiyey ayaa ka kooban 94 g oo karbohaydrayt saafi ah. Sida kiiska ugu badan ee miraha la qalajiyey, soo saarayaasha ayaa ku dara sonkorta inta lagu guda jiro habka fuuqbaxa, si aad ah u kordhinaysa maadada karbohaydrayt ee jeeriga.

Halkii aad ka cuni lahayd jeeriga, xasuusnoow inaad cuntid waxyaabahan beddelka ah ee keto ee ku habboon:

• Blackberries
• Raspberries
• Cawska loo yaqaan 'Strawberries'

Macluumaadka nafaqada