Jawaab: Lychees kuma habboona keto Waxay leeyihiin xaddi aad u badan oo karbohaydrayt ah.
Lychees waxay ka kooban tahay 28,9g oo karbohaydraytyo saafi ah halkii 1 koob oo xabbo ah, markaa iska illow inaad ku darto cuntadaada keto.
Beddelka
Dhawr uun miraha waxay leeyihiin tiro karbohaydrayt ku filan oo hoose si ay ula qabsadaan cuntada keto. Haddii aad u dhimanayso inaad cunto khudaar, berry, sida strawberries, las miro beero ama madowga madow waa doorashadaada ugu fiican. Haddii aad runtii rabto midho ku habboon cuntadaada keto, cun avocados, dufan caafimaad qaba oo sarreeya iyo karbohaydraytyo yar.
Macluumaadka nafaqada
Cabirka adeega: 1 koob
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Kaarboonka saafiga ah | 28,9 g |
| Dufan | 0.8 g |
| Borotiin | 1,6 g |
| Wadarta karbohaydraytyada | 31,4 g |
| Fibre | 2,5 g |
| Kalooriyeyaasha | 125 |
source: USDA
