Qeybta: Jimicsiga

Sanadihii la soo dhaafay, cuntada ketogenic waxay heshay caan weyn iyadoo dad badani ay wax ka bartaan faa'iidooyinka caafimaadka iyo dhimista miisaanka ...

Waxaa laga yaabaa inaad taqaan HIIT (tababarka u dhexeeya xoojinta-sare) oo laga yaabo inaad xitaa isku dayday dhowr fasal. Laakin jimicsiga plyometric waa mid kale...

Waxaa jirta sabab kaabisyada creatine-ku ay u ahaayeen halbowle u ah bulshada culeyska qaada muddo tobanaan sano ah: Runtii waxay ka shaqeysaa kordhinta…

Xilligii fayaqabka boutique halkaas oo istuudiyaha cusub, pilates, barre iyo HIIT ay u muuqdaan inay ka soo baxayaan gees walba, dadku waxay ku raad joogaan…

Jimicsiga HIIT ayaa noqday mid aad caan u ah sannadihii la soo dhaafay, iyo sabab wanaagsan. Kalfadhiga saxda ah ee HIIT waa mid aad waxtar u leh oo ...

Ma maqashay xidhiidhka ka dhexeeya karbohaydrayt hooseeya, sida cuntada ketogenic, iyo caabbinta insulin? Iyadoo laga yaabo inay u muuqato wax la yaab leh ...

Mid ka mid ah dhibaatooyinka soo raaca ee ugu badan ee u gudubka cunto ketogenic carbeed hooseeya waa madax xanuunka keto ee laga baqo (sidoo kale loo yaqaan xanuunka ...

Su'aasha caadiga ah ee maxaan cunaa ka hor inta aan jimicsiga sameyn? ayaa isu beddelay Miyaan wax cunaa ka hor intaanan jimicsi samayn? Tababarka soonka, soonka kala go'a iyo ...

Haddii aad rabto in aad caafimaad qabtid, wanaajiso waxqabadkaaga, kana hortagto dhaawaca, ka soo kabashada tababarka waa qayb muhiim ah oo ka mid ah habka jirdhiska guud. Inta badan…

Inta badan cuntooyinka jimicsiga kadib kuma haboona qaab nololeedka keto. Waxay leeyihiin sonkor aad u badan, borotiin aad u yar, wax lagu daro oo badan, ama wax kasta...

Waxaa jira fikrad khaldan oo caadi ah oo ku jirta dhisidda jirka oo ah inaad u baahan tahay karbohaydraytyada si aad u dhisto murqaha. Tani miyay ka dhigan tahay inaadan si guul leh ugu dhisi karin muruqa cuntada ketogenic...