ku saabsan

Sababta mareegahaan

Kani ma keto baa? waxaa la aasaasay 2018 si ay u bixiso hagitaan wax ku ool ah iyo caawinta cuntada Keto.

Waxaan bilaabay mawduuca cuntooyinka Keto ee ku soo laabtay 2016. Waqtigaas waxaan ogaaday in macluumaad badan loo baahan yahay si ay u awoodaan inay si sax ah u ilaaliyaan oo ay xakameeyaan cuntooyinka ku habboon cuntada. Ma adka in la aqoonsado cuntooyinka leh karbohaydraytyada, laakiin waxaa jira cuntooyin badan oo ku beddela waxyaabo qalaad ama macmacaan macmal ah. Qaar badan oo ka mid ah macaaneeyayaashan waxay yeelan karaan saameyn xun ama waxay u baahan karaan in si dhexdhexaad ah loo qaato. Maaddaama wadarta guud ee nafaqada maalinlaha ah, aad bay u fududahay in laga gudbo xadka ku habboon ee la midka ah haddii aan haysanno cuntooyin dhowr ah oo iyaga ku xad-gudbay. Markaa waxay ahayd hawl cilmi-baadhiseed oo aad u dhib badan in dib loo eego cunto kasta iyo qayb kasta oo ay ka mid yihiin cuntooyinka kala duwan ama cuntooyinka warshadaysan ee ku jira si loo miisaamo miisaanka.

Kani ma keto baa? Asal ahaan waa dadaalkayga ku saabsan ururinta macluumaadka tayada leh ee ku saabsan cunto kasta oo aad ku dari karto cuntadan. Waxaanan rajaynayaa in aad hesho xog waxtar leh si aad ula socoto oo aad u horumariso si sax ah.

Su'aalo ma jiraan? Kala xiriir aniga.