Jawaab: Cheese waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee keto.
Cheese waa il weyn oo dufanka karbohaydraytyadu ku yar tahay. Inkasta oo nuxurka nafaqadu ay ku kala duwan yihiin nooca farmaajo, inta badan farmaajo waxay ku dhow yihiin 2 g oo karbohaydraytyo saafi ah ama wax ka yar qaadasho kasta. Jiiska da'da weyn waxay u muuqdaan inay leeyihiin karbohaydraytyo yar.
Haddii aad iibsato farmaajo la jarjaray oo la jarjaray, ka hubi calaamadda karbohaydraytyada, sababtoo ah wax-soo-saarayaashu waxay inta badan ku daraan maaddooyinka ka ilaalinaya farmaajo si uusan u jajabin, tani waxay wax yar kordhin kartaa tirada karbohaydraytyada.
Macluumaadka nafaqada
Cabbirka adeegga: 1 koob, la jarjaray
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Kaarboonka saafiga ah | 1,9 g |
| Dufan | 40,9 g |
| Borotiin | 35,6 g |
| Wadarta karbohaydraytyada | 1,9 g |
| Fibre | 0,0 g |
| Kalooriyeyaasha | 519 |
source: USDA
