Celery waxaa laga yaabaa in aanu xidhin koofiyad sida geesiga weyn, laakiin waxaa badanaa loo tixraacaa "cuntooyinka superfood." Sharaftan waxaa sabab u ah in ay ku yar tahay kalooriyada, koobkiiba ay ka kooban tahay 1.4 g oo karbohaydrayt saafi ah, waxaana ku jira fiitamiino iyo macdan kala duwan oo qani ku ah antioxidants. Intaa waxaa dheer, waa Agua 95% iyo waxa ku badan fiber, taasoo kaa dhigaysa inaad dheregto muddo dheer.
Marka lagu daro tabkeeda nafaqeynta caafimaadka leh, kuwa raacsan keto waxay jecel yihiin celery sababtoo ah waa wax badan oo cunto fudud ah. Isku imaatinka soo socda, u diyaari celery meesha shiilan Faransiiska martidaada si ay ugu dhex daraan maraqa farmaajo ama maraqa Buffalo.
Macluumaadka nafaqada
Cabbirka adeegga: 1 koob oo la jarjaray
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Kaarboonka saafiga ah | 1,4 g |
| Dufan | 0,2 g |
| Borotiin | 0,7 g |
| Wadarta karbohaydraytyada | 3,0 g |
| Fibre | 1,6 g |
| Kalooriyeyaasha | 14 |
source: USDA
