Keto El Tomaquet waa Rallat BonPreu?

Jawaab: Tomaquet rallat BonPreu waxa ku yar karbohaydraytyada saafiga ah oo tiro yar waxa aad ku qaadan kartaa cuntada keto.

The el tomaquet rallat BonPreu waa maalinle waxay kaa caawin doontaa inaad si dhakhso leh u sameyso quraacda rootiga rootiga leh ee yaanyada la xoqay. Si aad u awooddo inaad cunto quraacdan caadiga ah, waa ku filan inaad si fudud u shidiso yaanyada qaar ka mid ah shabaggeedii caadiga ahaa, inkastoo waxa aad dhab ahaantii u leeyihiin in ay shabaggeedii waa, aagga gudaha ee yaanyada oo aan maqaarka, si ay u faafiyaan ayaa sheegay in yaanyo jiiska on rooti. ee rootiga keto.

Inkasta oo yaanyada daaqsinka aysan ahayn mid adag, mararka qaarkood way sahlan tahay ama wakhti ma haysanno, waxay nagu caawisay inaan iibsano Tomaquet rallat BonPreu. Rallat yaanyada BonPreu waxay leedahay qayb caadi ah oo ah 55 g oo yaanyo si fiican loo shiiday. Kuwaas, asal ahaan 2.035 g waa karbohaydraytyada. Markaa waxaan dhihi karnaa waa keto ilaa inta aad si dhexdhexaad ah u qaadato oo ha dhaafin qaybta caadiga ah. Maskaxda ku hay in tamaandhada laftoodu ay ku jiraan qaar sonkorta. Haddii la barbar dhigo qaadashada caadiga ah ee yaanyada cherry ee qiyaastii 75 g, waxay sidoo kale leedahay 2 g oo karbohaydraytyo saafi ah. Heerka sare ee karbohayhaydraytyada saafiga ah ee yaanyada BonPreu rallat waa natiijada maqaarka oo laga saaro inta lagu jiro habka dheefshiidka. Waxay si sax ah ugu jirtaa maqaarka halkaasoo ay ku jirto qadarka ugu badan ee fiber-ka. Si aan u odhan karno, waan nahay dib u fiirsashada karbohaydraytyada saafiga ah. Tani waa sababta tamaandhada BonPreu rallat u leedahay mugga sare ee karbohaydraytyada.

Haddii aad rabto inaad yarayso dhibkan, waxaad had iyo jeer isku daadin kartaa yaanyada guriga. Si arrintan loo sameeyo, isku day, halkii aad ka daadi lahayd yaanyada, si buuxda u shiid, oo uu ku jiro maqaarka. Inkasta oo tani ay keento isku dhafka biyaha badan oo leh qaab quruxsan oo dareere ah. Laakiin in badan oo lagu taliyay keto, way ku habboon tahay sababtoo ah waxaad si buuxda u ilaalinaysaa guryaha, nafaqooyinka iyo fiber-ka yaanyada.

Shaxda Isbarbardhigga ee Tamaandhada Duubka leh

Cabbirka adeegga: 55 g

Macluumaadka nafaqada

Cabbirka adeegga: 55 g