Keto Tomato ma ku faaftaa Pedro Luis?

Jawaab: Faafitaanka yaanyada Pedro Luis ayaa leh qaar ka mid ah karbohaydraytyada saafiga ah, laakiin waxaad qaadan kartaa si dhexdhexaad ah markaad ku jirto cunto keto ah.

Faafitaankan yaanyada Pedro Luis ayaa imanaya, si ka duwan inta badan, oo si toos ah loogu qaso saliida saytuunka y toonta. Markaa haddii aad rabto inaad samayso rooti yaanyo leh Serrano ham, yaanyo, toon iyo saliid, waxaad horay u haysaa inta badan shaqada.

Inkasta oo samaynta yaanyada la shiiday ay aad u fududahay, waxaa jira waqtiyo sababtoo ah ma wada faafin ama waqti la'aan, waxaa laga yaabaa inay ku anfacdo in Pedro Luis uu ku faafo yaanyada gacanta. Qayb ka mid ah faafinta yaanyada Pedro Luis waxaa badanaa jira 55 g oo yaanyo si fiican loo shiiday. Tan, 2.585 g waa karbohaydrayt saafi ah. Sidaa darteed, waa keto ku habboon, haddii aan qaadanno iyada oo aan la dhaafin. Maskaxda ku hay in yaanyo laftiisa, si dabiici ah ayaa ka kooban xoogaa sonkorta. Marka la barbardhigo koob ka mid ah Yaanyada tamaandhada Qiyaastii 75g, waxa kale oo ay leedahay 2g oo karbohaydrayt ah. In ay jirto heer sare oo karbohidratka saafiga ah ee faafinta Pedro Luis Tamaandhada ayaa sabab u ah xaqiiqda ah in maqaarka laga saaro habka loo maro. Maqaarku waa meesha saxda ah ee aan ku hayno qadarka ugu badan ee fiber-ka. Runtii taas waan dhihi karnaa, waxaan nahay "koobid"Carbohydrateska. Taasina waa sababta faafinta yaanyada Pedro Luis ay leedahay heer sare oo karbohaydrayt ah. Ka sokow, waxaan sidoo kale leenahay heerar sare oo dufan ah, tan iyo markii aan haysano saliid, waxaan kordhinnaa dufanka laakiin iyada oo loo marayo saliida saytuunka in kuwa kale, waa bikrad dheeraad ah. Iyada oo waxa leh dufan caafimaad leh oo tayo sare leh. Aad faa'iido u leh keto.

Haddii aadan rabin inaad sameyso fiber-ka, had iyo jeer waad daadi kartaa yaanyada laftaada, laakiin halkii aad ka daadi lahayd, googoo dhan, oo uu ku jiro xitaa maqaarka. Inkasta oo tani ay inta badan keento kareem khafiif ah iyo dhuuban, muuqaal dareere ah. Xitaa iyada oo ay taasi jirto, waxay ku habboon tahay keto, way ku habboon tahay sababtoo ah waxaad haysataa dhammaan nafaqooyinka, guryaha iyo fiber-ka. yaanyada.

Shaxda Isbarbardhigga ee Tamaandhada Duubka leh

Cabbirka adeegga: 55 g

Macluumaadka nafaqada

Cabbirka adeegga: 55 g