Jawaab: Inta badan cantaloupes kuma habboona keto maadaama ay leeyihiin karbohaydraytyo aad u badan.
Qayb kasta oo cantaloupe ah (10 kubbadood oo cantaloupe ah) waxay ka kooban tahay 10 g oo karbohaydrayt saafi ah. Tani aad ayey u sareysaa si ay ugu habboonaato cuntada keto.
Beddelka
Ku dhawaad midna miro ku habboon cuntada keto sababtoo ah waxay leeyihiin index carbeed si cadaalad ah u sarreeya, in kasta oo berry ay ka baxsadaan sharcigan. Markaa, isku day inaad cunto ikhtiyaarkan keto-saaxiibtinimo:
Ama sidoo kale waad cuni kartaa avocados kuwaas oo ah midhaha keto-ga ugu badan ee aad ka heli karto.
Macluumaadka nafaqada
Cabbirka adeegga: 10 kubbadood qaraha
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Kaarboonka saafiga ah | 10,0 g |
| Dufan | 0,3 g |
| Borotiin | 1,2 g |
| Wadarta karbohaydraytyada | 11,3 g |
| Fibre | 1,2 g |
| Kalooriyeyaasha | 47 |
source: USDA
