Keto El Tumaca miyuu faafinayaa Eroski?

Jawaab: Tumaca faafinta Eroski oo leh wadar dhan 2.475 g oo karbohaydrayt ah waa faafin yaanyo ah oo aad ku dari karto cuntada ketogenic.

Faafidda Eroski tumaca waa yaanyo si fudud loo daadi. Tuma-gani aad buu u caadi yahay quraacda. Waxaa la sameeyay iyadoo si fudud loogu xoqay yaanyada keto rootiga. Serrano ham ayaa sidoo kale mararka qaarkood lagu daraa, saliid saytuun ah oo bikro ah oo dheeraad ah y toonta.

Inkasta oo yaanyada daaqsinka aysan ahayn mid adag, mararka qaarkood sababtoo ah wax kasta oo aan wasakheynin ama waqti la'aan, waxay naga caawin kartaa inaan haysanno qaar ka mid ah tuma si aan ugu faafino Eroski gacanta. Faafitaanka Eroski tumaca wuxuu leeyahay qayb 55 g ah oo ku saabsan 2.475 g kuwaas oo ah karbohaydraytyada saafiga ah. Markaa way ku habboon tahay cuntada keto haddii si dhexdhexaad ah loo isticmaalo. Weligaa ha iloobin in yaanyo lafteeda, si dabiici ah waxay ka kooban tahay qadar go'an sonkorta. Marka la barbardhigo koob ka mid ah yaanyo Qiyaastii 75 g, waxa kale oo ay leedahay 2 g oo karbohaydrayt ah. Heerka sare ee karbohaydraytyada saafiga ah ee Faafinta Eroski waxaa sababa maqaarka oo la saaro marka la daawaynayo. Maqaarku waa meesha ugu badan ee fiber-ka uu ku urursan yahay. Markaa si uun, waxaanu "ku koobaynaa" karbohaydraytyada saafiga ah. Tani waa sababta Faafinta Eroskigu u leeyahay mugga sare ee karbohaydraytyada saafiga ah. Si loo yareeyo saameyntan, waxaad awoodi kartaa, halkii aad ka daadi lahayd yaanyada, si buuxda u burburin, maqaarka ayaa ku jira. Tani waxay u janjeertaa inay dhaliso saafi biyood ah xaaladaha badankooda iyo ka samaysan dheecan oo dareere ah. Inkasta oo aad u xiiso badan keto, way caafimaad qabtaa maadaama aad wali si buuxda u ilaaliso sifooyinka, nafaqooyinka iyo fiber-ka yaanyada.

Shaxda Isbarbardhigga ee Tamaandhada Duubka leh

Cabbirka adeegga: 55 g

Macluumaadka nafaqada

Cabbirka adeegga: 55 g