Jawaab: Liinta ma aha saaxiib keto sababtoo ah waxa ku jira sonkorta badan.
Way adag tahay in la helo midho keto ah oo wanaagsan. Liinta, nasiib daro, sidoo kale ma gooyaan. Halka liin dhanaanta ay caan ku tahay inay ku badan yihiin fitamiin C iyo nafaqooyin kale oo caafimaad qaba, waxaa ka buuxa sonkor. Hal orange dhexdhexaad ah ayaa ka kooban in ka badan 12 g oo karbohaydrayt saafi ah.
Haddii aad runtii jeceshahay liinta, waxaa laga yaabaa inaad ku dari karto nus orange xadkaaga karbohaydrayt ee maalinlaha ah, laakiin waxaa fiicnaan lahayd inaad mid hesho miro aad ula jaan qaada cuntada keto. Waxaad tixgelin kartaa mid ka mid ah kuwan soo socda:
Macluumaadka nafaqada
Cabirka adeega: 1 koob
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Kaarboonka saafiga ah | 18,7 g |
| Dufan | 0,5 g |
| Borotiin | 2,2 g |
| Wadarta karbohaydraytyada | 26,3 g |
| Fibre | 7,6 g |
| Kalooriyeyaasha | 107 |
source: USDA
