Jawaab: Gooseberries waxay ku jiraan cuntada keto ilaa inta aad ka qaadato qadar yar.
Gooseberries waa nooc ka mid ah berry ka baxa inta badan Yurub iyo Waqooyiga Afrika. Waxay ku xiran yihiin gooseberries, sidaas darteed waxay leeyihiin dhadhan macaan oo isku mid ah. Sababtan awgeed, dadku waxay inta badan isticmaalaan gooseberries si ay u sameeyaan macaanka.
Qaado kasta oo gooseberries ah (1 koob) waxa ku jira 8,8 g oo karbohaydrayt saafi ah. Taasi waxay ku dhejisaa dhinaca sare ee miraha karbohaydraytyada sare leh, laakiin weli, waxaad ku cuni kartaa qadar yar haddii aad rabto inaad dhadhamiso midhahan macaan. Si kastaba ha noqotee, ka fiirso inaad ku xaddiddo qaadashadaada nus adeeg maalintii si aad isaga ilaaliso inaad dhaafto xadka karbohaydraytyada.
Fiitamiino iyo nafaqooyin
Gooseberries waxay ka kooban tahay 46% lagu taliyay qiimaha maalinlaha ah ee fitamiin C, oo ah antioxidant lagama maarmaanka u ah waxay kaa caawin kartaa ka hortagga cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga.
Macluumaadka nafaqada
Cabirka adeega: 1 koob
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Kaarboonka saafiga ah | 8.8 g |
| dufan | 0.9 g |
| Borotiin | 1.3 g |
| Wadarta karbohaydraytyada | 15,3 g |
| Fibre | 6.4 g |
| Kalooriyeyaasha | 66 |
source: USDA
