Jawaab: Iyadoo 4,2g ee karbohaydraytyada saafiga ah adeeg kasta, Starfruit waa mid ka mid ah khudaarta yar ee keto ku habboon.
Miraha xiddiguhu waa miro si gaar ah u qaabaysan oo ka yimid kulaylaha Koonfur-bari Aasiya. Iyadoo ku xiran gobolka, waxaa mararka qaarkood loo yaqaan carambola ama birambi. Waxaad cuni kartaa ceeriin, laakiin inta badan waxaa laga sameeyaa casiir ama xawaash.
Qayb kasta oo miro xiddigle ah (1 koob, jarjaran) waxa ku jira 4,2 g oo karbohaydrayt saafi ah. Taasi waa qaddar aad u badan, laakiin midhaha xiddiguhu wali waa mid ka mid ah miraha keto ee ugu badan ee aad heli karto.
Fiitamiino iyo nafaqooyin
Miraha xiddiguhu waxay ka kooban yihiin 41% Qiimaha maalinlaha ah ee fitamiin C, oo ah antioxidant lagama maarmaanka u ah waxay kaa caawin kartaa ka hortagga cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga.
Macluumaadka nafaqada
Cabbirka adeega: 1 koob, jarjaran
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Kaarboonka saafiga ah | 4.2 g |
| dufan | 0.4 g |
| Borotiin | 1.1 g |
| Wadarta karbohaydraytyada | 7.3 g |
| Fibre | 3,0 g |
| Kalooriyeyaasha | 33 |
source: USDA
