Jawaab: Beets ma aha keto. Heerarka karbohaydraytyadu aad bay u sarreeyaan.
Qaado kasta oo xididdo ah (1 koob) waxa ku jira 9,2 g oo karbohaydrayt saafi ah. Haddii aad jeceshahay khudaarta, tani waa nasiib darro aad u sareysa si ay ugu habboonaato haddii aad ku jirto cunto keto ah.
Sida caadiga ah suulka, digriiga si dhif ah ayey ugu habboon yihiin cuntada keto. Waxay badanaa ku jiraan istaarij aad u badan, oo ka duwan khudaarta caleenta cagaaran, kuwaas oo u badan keto-saaxiibtinimo.
Beddelka
Si aad u hesho khudradda xididka carbeed ee hooseeya, ka fikir dabocase. Iyada oo kaliya 2.1g oo karbohaydraytyo saafi ah halkii adeegba, radishes run ahaantii waxay u ogoladaan xididadu inay qaniinaan boodhka si ay ugu jiraan cuntadaada.
Macluumaadka nafaqada
Cabirka adeega: 1 koob
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Kaarboonka saafiga ah | 9.2 g |
| dufan | 0,2 g |
| Borotiin | 2,2 g |
| Wadarta karbohaydraytyada | 13,0 g |
| Fibre | 3.8 g |
| Kalooriyeyaasha | 58 |
source: USDA
