Jawaab: Gooseberries maaha kuwo ku habboon keto sababtoo ah waxay aad ugu badan yihiin karbohaydraytyada.
Qaado kasta oo gooseberries ah (1 koob) waxa ku jira 10,6 g oo karbohaydrayt saafi ah. Nasiib darro, aad bay u sareysaa inay ku habboonaato cuntada keto.
Beddelka
Miraha guud ahaan si fiican uguma habboona cunto keto ah sababtoo ah maadada karbohaydrayt ee sarreeya, inkastoo haddii aad u baahan tahay inaad cunto miraha, miraha waa ikhtiyaarka ugu habboon ee cuntada ketogenic. Isku day noocyada soo socda ee keto-saaxiibtinimo:
Ama waxaad sidoo kale cuni kartaa mid macaan avokado si buuxda ula jaan qaadaya cuntadaada keto maadaama ay ku yar tahay karbohaydraytyada iyo dufanka caafimaadka qaba ay ku badan yihiin.
Macluumaadka nafaqada
Cabirka adeega: 1 koob
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Kaarboonka saafiga ah | 10,6 g |
| Dufan | 0,2 g |
| Borotiin | 1,6 g |
| Wadarta karbohaydraytyada | 15,5 g |
| Fibre | 4.8 g |
| Kalooriyeyaasha | 63 |
source: USDA
