کیا کیٹو سوسیج ویگن ہیں؟

جواب: ویگن ہاٹ ڈاگ میں خالص کاربوہائیڈریٹ کی انتہائی متغیر سطح ہوتی ہے۔ لیکن ان میں عام طور پر سورج مکھی کا تیل بہت زیادہ ہوتا ہے۔ لہذا وہ عام طور پر بہت کم تجویز کردہ کیٹو ہیں۔

دراصل، یہ جواب دینا کہ آیا سبزیوں کے ساسیجز یا ویگن ساسیجز کیٹو ہیں یا نہیں یہ کافی پیچیدہ ہے۔ ہر برانڈ کا آگے بڑھنے کا اپنا طریقہ ہے۔ جس سے عمومی تجزیہ کافی مشکل ہو جاتا ہے۔ ہمارے پاس سبزیوں کے ساسیجز بنائے گئے ہیں۔ توفو, سیٹن, پنیر (جو اس قسم کے لوگوں کو ویگن نہیں بناتا ہے) اور بہت سی دوسری قسم کے مکس جیسے ٹوفو اور کوئنو کے ساتھ۔ جو اس کے عمل اور اجزاء کو بہت متنوع بناتا ہے۔ لیکن کچھ عام ہدایات ہیں. اور ہم ان سے نمٹنے کی کوشش کریں گے۔

ویگن ساسیجز کے ساتھ جو اہم مسائل ہمیں ملتے ہیں ان میں سے ایک یہ ہے کہ وہ سبزی خوروں کے لیے بنائے گئے ہیں۔خصوصی طور پر" اس کا مطلب ہے کہ اس کا بنیادی اثاثہ گوشت پر مشتمل نہیں ہے۔. چاہے وہ اس سے ہو۔ سور، ڈ ویل یا سے چکن. لیکن اس گوشت کو تبدیل کرنے کے لیے، بہت سے دوسرے اجزاء استعمال کیے جاتے ہیں جو ہمارے لیے ایک ایسی پراڈکٹ چھوڑتے ہیں جو ان چند چیزوں سے بہت مختلف ہوتی ہے۔ عام ساسیج. ان اجزاء میں سے ہم بہت عام طور پر تلاش کرتے ہیں: سورج مکھی کا تیل, چینی, dextrose اور مختلف اقسام کے آٹے۔ اور جب آٹے ہوتے ہیں تو سب سے عام استعمال ہوتا ہے۔ گندم یا مکئی کا آٹا. چونکہ وہ سب سے سستے ہیں اور وہاں سے کم سے کم کیٹو مطابقت پذیر ہیں۔

یہ ہم میں سے ان لوگوں کے لیے ایک مسئلہ ہے جو کیٹو طرز زندگی گزارتے ہیں۔ خاص طور پر اگر ہم کیٹو کو ویگن کے ساتھ جوڑ دیں۔ چونکہ بعض اوقات ان میں کاربوہائیڈریٹ کی مقدار بہت زیادہ نہیں ہوتی ہے، لیکن ان کے لیے غیر کیٹو اجزاء کی بڑی مقدار کا ہونا بہت عام بات ہے۔ تو سب سے عام یہ ہے۔ ویگن ہاٹ ڈاگ کیٹو سے مطابقت نہیں رکھتے. اگرچہ ہم کچھ مستثنیات تلاش کرسکتے ہیں۔ لیکن سب سے زیادہ سبزیوں کے ساسیجز کی بڑی مقدار ہوتی ہے۔ سورج مکھی کا تیل. یہ آپ کا بنیادی مسئلہ ہے۔ اور جیسا کہ ہم پہلے ہی جانتے ہیں، یہ ایک بہت ہی غیر صحت بخش تیل ہے کیونکہ اس کے نکالنے اور صاف کرنے کے عمل کی وجہ سے۔ جس سے اس کا استعمال بہت کم تجویز کیا جاتا ہے۔

تاہم، جب تک کہ آپ کیٹو ویجیٹیرین یا کیٹو ویگن غذا پر نہیں ہیں، باقاعدہ ساسیج یا ہاٹ ڈاگ ہاں، وہ عام طور پر کیٹو سے مطابقت رکھتے ہیں۔ یہ بہت زیادہ تجویز کردہ کھانا نہیں ہیں کیونکہ یہ سکریپ سے بنائے جاتے ہیں، ان میں عام طور پر چینی اور دیگر نان کیٹو میٹھے ہوتے ہیں اور یہ وہی ہیں جو عام طور پر سمجھا جاتا ہے۔ بھوک کھانا y خالی کیلوری. لیکن آپ تھوڑی دیر میں یا مخصوص اوقات میں ایک بار کھا سکتے ہیں۔ جیسا کہ باربی کیو اور دوستوں کے ساتھ پارٹیوں کا معاملہ ہے۔

ویگن ساسیج موازنہ چارٹ

نام	کاربوہائیڈریٹ فی حصہ	یہ کیٹو ہے۔
ویگن ساسیج Hacendado	8.5 جی	اعتدال سے
بائیو سبزیوں کی چٹنی اہنسا۔	11 جی	نہیں
بائیو سبزیوں کی چٹنی اہنسا سیٹن اور ٹوفو	5.23 جی	نہیں
بائیو تمباکو نوشی سبزی ساسیج منی اہنسا۔	2.5 جی	نہیں
اہنسا فرینکفرٹر سبزیوں کے ساسیجز	7.2 جی	نہیں
ٹوفو-وینیز طائفون ساسیجز	5.4 جی	نہیں
نکلس پنیر ساسیجز	6.5 جی	نہیں
ویگن ساسیجز سرخ پیاز اور روزمیری ساسیجز میک کارٹنی۔	6.9 جی	اعتدال سے
نیسلے سبزیوں کے ساسیجز	3.5 جی	اعتدال سے
نکلس ٹوفو سبزیوں کے سوسیجز	4.6 جی	نہیں
بونپریو فرینکفرٹر قسم کی سبزیوں کے ساسیجز	7.1 جی	نہیں
گٹ بائیو ٹوفو سبزیوں کے ساسیجز	3.8 جی	اعتدال سے
Natursoy ٹوفو سبزیوں کے ساسیجز	7 جی	نہیں
ڈیلٹیرا فرینکفرٹ سبزیوں کے ساسیجز	7.6 جی	نہیں
بائیو سبزی فرینکفرٹر ساسیجز کیریفور	7.2 جی	نہیں
سبزیوں کے ساسیجز 6 میٹ فری ساسیجز	6.5 جی	اعتدال سے
بائیو سبزیوں کے ساسیجز کوئنو اور ٹوفو اہیمسا کے ساتھ	7.3 جی	نہیں
امیٹلر اوریجن سبزی فرینکفرٹرز	4.4 جی	نہیں
NaturGreen Seitan اور Tofu Vegetable Sausages	5.2 جی	نہیں
نیچر گرین ٹوفو اور کوئنو سبزیوں کے ساسیجز	11 جی	نہیں
سبزی بریٹورسٹ ساسیجز امیٹلر اوریجن	2 جی	نہیں
تمباکو نوشی فرینکفرٹر سبزی خور تیار ساسیجز مائی بیسٹ ویجی	2.6 جی	نہیں
نکلس ہرب ٹوفو ویجیٹیبل سوسیجز	6.7 جی	نہیں
بایو جرمن سبزیوں کے ساسیج اہنسا	5 جی	نہیں
Gerblé سبزیوں کے ساسیجز	7 جی	نہیں
سیریل بائیو فرینکفرٹر طرز کے ٹوفو ساسیجز	7 جی	نہیں

غذائیت سے متعلق معلومات

سرونگ سائز: 100 گرام

(مرکاڈونا ویگن ساسیجز پر مبنی اقدار)