کیا زیتون کے تیل کے ساتھ کیٹو نیچرل گریٹڈ ٹماٹر لا گرگالینا ہے؟

جواب: زیتون کے تیل کے ساتھ گرے ہوئے قدرتی ٹماٹر مکمل طور پر کیٹوجینک ہے اور کیٹو ڈائیٹ کے لیے انتہائی تجویز کردہ ہے۔

زیتون کے تیل کے ساتھ قدرتی گرے ہوئے ٹماٹر La Gergaleña Cádiz میں ناشتے میں بہت عام ہے جس میں روٹی اور ٹماٹر کا ٹوسٹ ہوتا ہے۔ یہ عام اندلس کا ناشتہ بنانے کے لیے، آپ کو صرف ٹماٹروں کو عام grater کے ساتھ پیسنا ہوگا، یا اس کے بجائے جس چیز کو پیسنے کی ضرورت ہے، ٹماٹروں کے اندر، اور پھر کٹے ہوئے ٹماٹر کو کیٹو بریڈ ٹوسٹس پر ڈال دیں۔ چونکہ اس کے پاس ہے۔ زیتون کا تیل ایکسٹرا ورجن اور نمک ڈال کر ہی ٹوسٹ بن جائے گا۔

اگرچہ کچھ ٹماٹروں کو پیسنا کافی آسان ہے، لیکن بعض اوقات یہ تیز تر ہوتا ہے یا ہمارے پاس وقت نہیں ہوتا ہے اور یہ صورتحال کو بہت آسان بنا دیتا ہے کہ قدرتی ٹماٹر La Gergaleña کو قریب میں زیتون کے تیل کے ساتھ پیس کر پینا۔ زیتون کے تیل کے ساتھ گرے ہوئے قدرتی ٹماٹر کے ایک عام حصے میں عام طور پر تقریباً 55 گرام ٹماٹر ہوتا ہے۔ جن میں سے تقریباً 1.595 گرام خالص کاربوہائیڈریٹ ہیں۔ لہذا ہم کہہ سکتے ہیں کہ یہ کیٹو ہے جب تک کہ آپ اسے اعتدال میں لیں اور اسے زیادہ نہ کریں۔ ہمیشہ یاد رکھیں کہ ٹماٹر، اس میں شوگر ہے۔ اس کا ایک کپ سے موازنہ کرنا ٹماٹر تقریباً 75 گرام پر، اس میں تقریباً 2 گرام کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔ جو برابر مقدار میں ان کا موازنہ کرتے وقت بہت مماثل ہے۔ اس کے علاوہ، ہم دیکھ سکتے ہیں کہ اس میں کچھ فائبر مواد (0.66 جی) بھی ہے، جو کہ بہت ہی غیر معمولی ہے۔ indistrician grated ٹماٹر. یہ شاید اس لیے ہے کہ اس میں پیسنے میں جلد کا کچھ حصہ شامل ہوتا ہے۔ جو کیٹو طرز زندگی کے لیے بہت دلچسپ اور تجویز کردہ ہے، اس حقیقت کی بدولت کہ آپ اس کے تمام خواص، غذائی اجزاء اور فائبر کو برقرار رکھتے ہیں۔ ٹماٹر.

حال ہی میں، اس قسم کے ٹماٹروں کو ناشتے میں ٹوسٹ کے لیے استعمال کرنے کے علاوہ، اسے کچھ تمباکو نوشی والی مچھلیوں کے ساتھ مل کر دیکھنا بہت عام ہے جیسے ٹونا, سامن o سارڈائنز. انہیں ایک تازہ لمس دینا اور ان کے قدرتی ذائقے کو بڑھانا۔

کٹے ہوئے ٹماٹروں کا تقابلی جدول

سرونگ سائز: 55 گرام

غذائیت سے متعلق معلومات

سرونگ سائز: 55 گرام