جواب: سیب کیٹو سے مطابقت نہیں رکھتے کیونکہ ان میں شوگر بہت زیادہ ہوتی ہے۔
سرخ لذیذ سے لے کر پنک لیڈی تک سیب کی بہت سی قسمیں ہیں، لیکن بدقسمتی سے کوئی بھی کیٹو ڈائیٹ کے ساتھ مطابقت نہیں رکھتا۔
گرینی اسمتھ کے سیب میں کاربوہائیڈریٹس کم ہوتے ہیں، لیکن ایک پورے سیب میں اب بھی تقریباً 18 گرام خالص کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔ میٹھے سیب، جیسے سرخ لذیذ قسم، اس سے بھی زیادہ مقدار میں ہوتے ہیں، فی سیب 25 گرام خالص کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ۔
اگر آپ واقعی اچھا پھل چاہتے ہیں اور اپنی کیٹو ڈائیٹ کے ساتھ پوری طرح مطابقت رکھتا ہے تو مزیدار آزمائیں۔ aguacate.
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 1 بڑا
| نام | شوری |
|---|---|
| نیٹ کاربوہائیڈریٹ | 25,4 جی |
| چربی | 0.4 جی |
| پروٹین | 0.6 جی |
| کل کاربوہائیڈریٹ | 30,8 جی |
| فائبر | 5.4 جی |
| کیلوری | 116 |
ماخذ: USDA
