جواب: پنیر کیٹو کا ایک اہم حصہ ہے۔
پنیر کم کارب چربی کا ایک بڑا ذریعہ ہے۔ اگرچہ غذائیت کا مواد پنیر کی قسم کے لحاظ سے مختلف ہوتا ہے، لیکن زیادہ تر پنیر تقریباً 2 جی خالص کاربوہائیڈریٹ یا اس سے کم فی سرونگ ہوتے ہیں۔ زیادہ عمر والے پنیروں میں کم کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔
اگر آپ کٹے ہوئے پری پیکج شدہ پنیر خریدتے ہیں، تو کاربوہائیڈریٹ کے لیبل کو چیک کریں، کیونکہ مینوفیکچررز پنیر کو جمع ہونے سے روکنے کے لیے اکثر اجزاء شامل کرتے ہیں، اور اس سے کاربوہائیڈریٹ کی تعداد میں قدرے اضافہ ہوسکتا ہے۔
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 1 کپ، کٹے ہوئے
| نام | شوری |
|---|---|
| نیٹ کاربوہائیڈریٹ | 1,9 جی |
| چربی | 40,9 جی |
| پروٹین | 35,6 جی |
| کل کاربوہائیڈریٹ | 1,9 جی |
| فائبر | 0,0 جی |
| کیلوری | 519 |
ماخذ: USDA
