جواب: لییکٹوز سے پاک دودھ کیٹوجینک نہیں ہے، لیکن کیٹو کے متبادل ہیں جو آپ اسے تبدیل کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔
بدقسمتی سے، لییکٹوز فری دودھ کیٹو ڈائیٹ کے ساتھ مطابقت نہیں رکھتا۔
کے ساتھ کے طور پر عام دودھلییکٹوز فری دودھ مختلف شکلوں میں آتا ہے: مکمل، نیم سکمڈ، سکمڈ، وغیرہ۔ یہ مختلف فارمیٹس مختلف میکرز کے بکس بھی پیش کرتے ہیں۔ یہ سوچنے کی غلطی میں پڑنا آسان ہے کہ چونکہ لییکٹوز ایک چینی ہے، اس کی کمی ہے۔ دودھ، یہ کیٹو ڈائیٹ پر عام دودھ سے زیادہ مطابقت پذیر ہونا چاہئے۔ لیکن ایسا نہیں ہے۔ لییکٹوز فری دودھ میں کاربوہائیڈریٹ ٹیبلز عام دودھ سے بہت ملتے جلتے ہیں۔ لہذا کیٹو ڈائیٹ پر اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 1 کپ
| نام | شوری |
|---|---|
| نیٹ کاربوہائیڈریٹ | 11,7 جی |
| چربی | 7,93 جی |
| پروٹین | 7.69 جی |
| کل کاربوہائیڈریٹ | 11,7 جی |
| فائبر | 0,0 جی |
| کیلوری | 149 |
ماخذ: USDA
