کیا انڈے کیٹو ہیں؟

جواب: انڈے وہاں کے سب سے زیادہ کیٹو کھانے میں سے ایک ہیں۔ یہاں تک کہ کیٹوجینک غذا پر ایسے لوگ بھی ہیں جو صرف انڈے کھاتے ہیں یا باقاعدگی سے ہفتہ وار منصوبہ بناتے ہیں جس میں صرف انڈے شامل ہوتے ہیں۔

کیٹو ڈائیٹ میں انڈے ایک انتہائی مقبول کھانا ہے۔ میں اس کا استعمال بہت عام ہے۔ کیٹو ناشتے کی ترکیبیں۔. اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ کم کاربوہائیڈریٹ مواد کے ساتھ پروٹین اور چربی کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہیں۔ ایک ایل سائز کے انڈے میں کل تقریباً 0.4 جی خالص کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔

کیٹو ڈائیٹ میں انڈوں کا استعمال اتنا عام ہے کہ یہاں تک کہ نام نہاد"انڈے کے روزےکیٹو ڈائیٹ پر۔ یہ روزے عام طور پر پورا دن یا یہاں تک کہ پورا ہفتہ انڈے پر مبنی کھانا کھانے پر مشتمل ہوتے ہیں۔ ایسے روزے رکھنے والے زیادہ تر لوگ دعویٰ کرتے ہیں کہ یہ وزن میں کمی کو تیز کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔ اس مدت کے دوران، جو عام طور پر 3 سے 7 دن تک رہتا ہے، وہ صرف انڈے کھاتے ہیں، مکھن, زیتون کا تیل, ناریل کا تیل۔ y پنیر. جیسا کہ منطقی ہے، اس قسم کی مشق نہیں ہے "تمام سامعین کے لئے".

جس طرح بہت سے لوگ ہیں جو انڈوں کو اپنے ناشتے میں انڈے کے طور پر استعمال کرتے ہیں، اسی طرح کیٹو کمیونٹی میں دوسرے لوگ بھی ہیں جو ناشتے میں ہمیشہ انڈوں پر انحصار کرتے ہوئے تھک چکے ہیں۔ تو تم یہاں جاؤ 18 کیٹو ایگلس ناشتے کی ترکیبیں۔ اس سے آپ کو تنہائی سے نکلنے میں مدد ملے گی۔

غذائیت سے متعلق معلومات

سرونگ سائز: 1 بڑا

ماخذ: USDA