کیا کیٹو لا ہیوی کریم ہے؟

جواب: ہیوی وِپنگ کریم ایک بہت ہی عام کیٹو ڈیزرٹ ہے، لیکن یہ مکمل طور پر کارب فری نہیں ہے، اس لیے آپ کو اسے تھوڑا سا استعمال کرنے کی ضرورت ہوگی۔

ہیوی وِپنگ کریم ایک مقبول بہت عام کیٹو فوڈ ہے۔ یہ اس قدر کثرت سے استعمال ہوتا ہے کہ اسے اس کی مختصر شکل میں دیکھنا معمول کی بات ہے۔HWC".

ایک غلط فہمی ہے اور بدقسمتی سے کیٹو کمیونٹی میں کافی عام ہے کہ بھاری کوڑے مارنے والی کریم کاربوہائیڈریٹ سے پاک ہے۔ لیکن یہ بالکل درست نہیں ہے۔ ہیوی وِپنگ کریم، درحقیقت، فی سرونگ 0,4 جی خالص کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہے۔ تقریباً 1 کھانے کا چمچ حصہ کے طور پر لیں۔ بہت سے غذائیت کے لیبل اسے 0 جی کاربوہائیڈریٹ کے طور پر درج کرتے ہیں کیونکہ کھانے کی صنعت میں مینوفیکچررز 0 تک پہنچ سکتے ہیں اگر فی سرونگ کاربوہائیڈریٹ 0.5 جی کے برابر یا اس سے کم ہوں۔

بدقسمتی سے، یہ مشق آپ کی توقع سے کہیں زیادہ عام ہے۔ چونکہ ہم کاربوہائیڈریٹ سے پاک کے طور پر نشان زد بہت ساری غذائیں تلاش کرسکتے ہیں جب وہ واقعی نہیں ہیں۔ اور یہ ہے کہ فوڈ انڈسٹری کوئی بھی چال استعمال کرتی ہے جو وہ ہمیں یہ یقین دلانے کے لیے استعمال کر سکتی ہے کہ ان کا کھانا "کیا ہے۔ ممکنہ صحت مندجب کہ حقیقت میں یہ سچ نہیں ہے۔

آپ وہپڈ کریم لے سکتے ہیں، لیکن اگر آپ بڑی مقدار میں استعمال کرتے ہیں تو کاربوہائیڈریٹس کے بارے میں بہت آگاہ رہیں۔ چونکہ 1 چمچ 1 بہت چھوٹا سرونگ ہے۔ اس کریم کی بڑی مقدار شامل کرنے سے آپ کے کاربوہائیڈریٹ کی تعداد کافی زیادہ ہو سکتی ہے۔

آپ اسے ونیلا اور کیٹو سویٹینرز کے ساتھ ملا کر مزیدار وہپڈ کریم بھی بنا سکتے ہیں۔ یا آپ اس میں شامل کر سکتے ہیں۔ انڈے چربی کے حجم کو بڑھانے اور انہیں مزید لذیذ اور تیز بنانے کے لیے۔ یا آپ صرف کچھ کیٹو سویٹینر جیسے شامل کر سکتے ہیں۔ erythritol اور 5 منٹ میں یہ شاندار میٹھا بنائیں: موٹی اور بھرپور کیٹو وائپڈ کریم کی ترکیب.

غذائیت سے متعلق معلومات

سرونگ سائز: 2 سکوپ

ماخذ: USDA