کیا کیٹو کاٹیج پنیر ہے؟

کاٹیج پنیر کی ہر سرونگ (115 گرام) میں 3,8 جی خالص کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔ کاربوہائیڈریٹ کی تعداد نسبتاً زیادہ ہے، لیکن تھوڑی مقدار میں، یہ کیٹو اسنیکس جیسے ڈپ یا اسپریڈ میں ایک زبردست اضافہ ہو سکتا ہے۔

چربی کی سطح پر اس مکمل کے ساتھ رہو. کم چکنائی والی اقسام قابل قبول ہو سکتی ہیں لیکن وہ مثالی نہیں ہیں۔ ذائقہ دار کاٹیج پنیر سے ہر قیمت پر پرہیز کریں، کیونکہ ذائقہ دار ایجنٹ اکثر کاربوہائیڈریٹس میں شوگر کی زیادہ مقدار کی وجہ سے نمایاں اضافہ کے ساتھ ہوتے ہیں۔

کاٹیج پنیر چربی کا ایک اچھا ذریعہ ہے، فی سرونگ 4.9 جی کے ساتھ۔ کیٹو ڈائیٹ چربی کھانے کے بارے میں ہے، لہذا جب بھی آپ کو کوئی زیادہ چکنائی والا کھانا ملتا ہے جس سے آپ واقعی لطف اندوز ہوتے ہیں، آپ اسے حقیقی فتح سمجھ سکتے ہیں۔

کاٹیج پنیر بھی پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہے، 12,6 جی فی سرونگ کے ساتھ۔

متبادل

اگر آپ کو واقعی کیٹو ڈیری پروڈکٹ کی ضرورت ہے تو اس پر غور کریں۔ کریم پنیر یا ھٹی کریم. دونوں کھانوں میں زیادہ چکنائی والے، کم کارب میکرو ہوتے ہیں جو کیٹو ڈائیٹ میں اچھے اتحادی بنتے ہیں۔