جواب: جیک فروٹ بالکل بھی کیٹو کے مطابق نہیں ہے، کیونکہ اس میں کاربوہائیڈریٹ کی بڑی مقدار ہوتی ہے۔
جیک فروٹ کی ہر سرونگ (1 کپ، کٹے ہوئے) میں 35,9 جی خالص کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔ بدقسمتی سے، کیٹو ڈائیٹ کو اپنانے کے لیے کاربوہائیڈریٹس کی یہ مقدار ناقابل یقین حد تک زیادہ ہے۔
متبادل
اگر آپ استعمال کرنا چاہتے ہیں تو بیریاں ایک اچھا آپشن ہے۔ fruta. کھانے کی کوشش کریں۔ fresas, رسبری o بلیک بیری.
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 1 کپ
| نام | شوری |
|---|---|
| نیٹ کاربوہائیڈریٹ | 35,9 جی |
| چربی | 1.1 جی |
| پروٹین | 2,8 جی |
| کل کاربوہائیڈریٹ | 38,4 جی |
| فائبر | 2,5 جی |
| کیلوری | 157 |
ماخذ: USDA
