کیا دہی کیٹو ہے؟

کیٹو ڈائیٹس کے لیے دہی ایک قابل قبول ڈیری آپشن ہے۔ اس میں کاربوہائیڈریٹ کم اور چکنائی زیادہ ہوتی ہے۔

لیکن ظاہر ہے، آپ کو ذائقہ دار دہی اور کم چکنائی والے دہی سے پرہیز کرنا ہوگا، کیونکہ ان میں اکثر متبادل اجزاء (بنیادی طور پر شکر) شامل ہوتے ہیں جو کاربوہائیڈریٹس کی مقدار کو کافی حد تک بڑھاتے ہیں۔ آپ کو میٹھے قدرتی دہی سے بھی پرہیز کرنا ہوگا کیونکہ صورتحال وہی ہے۔ زیادہ سے زیادہ شکر۔

اگر آپ اس سے بھی بہتر کیٹو دوستانہ آپشن چاہتے ہیں، تو یہ یقینی طور پر آپ کے لیے ہے۔ یونانی دہی. کم کاربوہائیڈریٹس اور زیادہ چکنائی اور پروٹین کے ساتھ، لیکن اسی طرح کے ذائقے کے ساتھ جو آپ کے لیے اپنے کیٹو میکرو تک پہنچنا آسان بنا دے گا۔