جواب: ڈریگن فروٹ یا پٹہایا کیٹو نہیں ہے۔ اس میں کاربوہائیڈریٹس کی بڑی مقدار ہوتی ہے۔
بدقسمتی سے، پٹہایا یا ڈریگن فروٹ کیٹو ڈائیٹ کے مطابق پھل نہیں ہے، کیونکہ ہر 30 گرام سرونگ میں 22.5 جی خالص کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔
متبادل
اگر آپ چاہتے ہیں پھل کیٹوجینک غذا کے لیے زیادہ قابل اطلاق کیونکہ ان میں کاربوہائیڈریٹ کی کم سطح ہوتی ہے، بیریاں آزمائیں جیسے بلیک بیری، رسبری یا fresas، یا کے ساتھ avocados.
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 30 گرام
| نام | شوری |
|---|---|
| نیٹ کاربوہائیڈریٹ | 22,5 جی |
| چربی | 0,0 جی |
| پروٹین | 1,0 جی |
| کل کاربوہائیڈریٹ | 23,0 جی |
| فائبر | 0,5 جی |
| کیلوری | 74 |
ماخذ: USDA
