جواب: زیادہ تر کینٹلوپس کیٹو سے مطابقت نہیں رکھتے کیونکہ ان میں بہت زیادہ کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔
کینٹالوپ (10 کینٹالوپ بالز) کی ہر سرونگ میں 10 گرام خالص کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔ یہ کیٹو ڈائیٹ کے لیے مناسب ہونے کے لیے بہت زیادہ ہے۔
متبادل
تقریباً کوئی نہیں۔ fruta کیٹو ڈائیٹ کے مطابق ہے کیونکہ ان میں کارب انڈیکس کافی زیادہ ہے، حالانکہ بیر اس اصول سے بچ جاتے ہیں۔ لہذا، ان کیٹو دوستانہ اختیارات کو کھانے کی کوشش کریں:
یا آپ بھی کھا سکتے ہیں۔ avocados جو سب سے زیادہ کیٹو پھلوں میں سے ایک ہیں جو آپ کو مل سکتے ہیں۔
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 10 خربوزے کی گیندیں۔
| نام | شوری |
|---|---|
| نیٹ کاربوہائیڈریٹ | 10,0 جی |
| چربی | 0,3 جی |
| پروٹین | 1,2 جی |
| کل کاربوہائیڈریٹ | 11,3 جی |
| فائبر | 1,2 جی |
| کیلوری | 47 |
ماخذ: USDA
