اگر آپ باربی کیو کرنا پسند کرتے ہیں تو ہاٹ ڈاگ یا ساسیجز کیٹو کے موافق ہیں۔ ایک ساسیج میں 3 جی خالص کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں، اس لیے ان میں سے دو کو اپنی روزانہ کی کاربوہائیڈریٹ کی حد میں شامل کرنا آسان ہے۔ لیکن یہ نہ بھولیں کہ یہ حدیں مجموعی ہیں، لہذا اگر آپ باربی کیو پر سور کا گوشت کھانا چاہتے ہیں، تو بہتر متبادل ہیں جیسے ہیمبرگر؛ آپ بھی ایک امیر سے لطف اندوز کر سکتے ہیں چکن گرل
یہ بھی ذہن میں رکھیں کہ اگرچہ ہاٹ ڈاگ کیٹو ڈائیٹ کے ساتھ ہم آہنگ ہو سکتے ہیں، لیکن وہ مصالحہ جات جو عام طور پر ان کے ساتھ ہوتے ہیں جیسے کیچپ, caramelized پیاز یا یہاں تک کہ sauerkraut نہیں ہیں. آپ زرد سرسوں یا کچھ استعمال کر سکتے ہیں اچار کیٹو بنے بغیر کتے کو بنانے کے لیے کاٹا جاتا ہے۔
کتے کی روٹی ایک اور کہانی ہے۔ چونکہ خریدی گئی کسی بھی روٹی میں کاربوہائیڈریٹ کی حد سے زیادہ مقدار ہوتی ہے۔ لیکن آپ کے پاس ہمیشہ یہ اختیار ہوتا ہے کہ اس کی پیروی کرکے اسے خود کریں۔ کم کارب ڈوگی روٹی کا نسخہ استعمال کرتے ہوئے پنیر, انڈے، اور تھوڑا سا بادام کا آٹا ایک عام ہاٹ ڈاگ کی نقل کرنا۔ اگر آپ سبزیوں کو آزمانے کو ترجیح دیتے ہیں تو آپ ہمیشہ ایک چھوٹی کشتی بنا سکتے ہیں۔ زچینی اپنے کتے کو گھر میں رکھنا۔ زچینی کو آدھے حصے میں کاٹ لیں، اسے مائکروویو میں رکھیں، پھر بیج نکال لیں۔ ساسیج بالکل فٹ ہو جائے گا.
آخر میں، یہ ضروری ہے کہ آپ یاد رکھیں کہ گرم کتوں کو مکمل طور پر سمجھا جا سکتا ہے "خالی کیلوری" چونکہ یہ کم معیار کے گوشت سے بنائے جاتے ہیں اور گوشت کے عام اور معیاری ٹکڑے کے مقابلے میں ان میں غذائیت کی سطح بہت کم ہوتی ہے۔ اس میں آپ کو یہ شامل کرنا ہوگا کہ کتے کھاتے وقت آپ غذائی اجزاء سے بھری معیاری سبزیوں کی مقدار کو محدود کرتے ہیں جو آپ اس دن کھا سکتے ہیں۔ لہذا ساسیجز کو ایک عام، روزمرہ کا کھانا نہ بنائیں۔ بس انہیں باربی کیو اور خاص مواقع کے لیے محفوظ کریں۔
