ຫມາກເລັ່ນ Keto ມີນ້ໍາມັນ Makro ແລະເກືອບໍ?

ຕອບ: ຫມາກເລັ່ນ Makro ທີ່ມີນ້ໍາມັນແລະເກືອແມ່ນຕ່ໍາໃນຄາໂບໄຮເດດສຸດທິແລະໃນປະລິມານຕ່ໍາທ່ານສາມາດເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນອາຫານ keto ຂອງທ່ານ.

ຫມາກເລັ່ນທີ່ມີນ້ໍາມັນ Makro ແລະເກືອແມ່ນອາຫານເຊົ້າປະຈໍາວັນໃນ Malaga ທີ່ປະກອບດ້ວຍເຂົ້າຈີ່ກັບຫມາກເລັ່ນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຂູດຫມາກເລັ່ນດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ, ຫຼືສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ບຸນຄຸນແມ່ນ, ພາກສ່ວນພາຍໃນຂອງຫມາກເລັ່ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກະແຈກກະຈາຍວ່າຫມາກເລັ່ນຮູ້ບຸນຄຸນເທິງ toast ໄດ້.

ເຖິງແມ່ນວ່າການຂູດຫມາກເລັ່ນບໍ່ຍາກ, ມີບາງຄັ້ງເພື່ອຄວາມສະດວກຫຼືບໍ່ມີເວລາ, ພວກເຮົາສາມາດງ່າຍດາຍທີ່ຈະຊື້ຫມາກເລັ່ນທີ່ມີນ້ໍາມັນແລະເກືອ Makro ໃນຕູ້ເຢັນ. ສ່ວນປົກກະຕິຂອງຫມາກເລັ່ນທີ່ມີນ້ໍາມັນແລະເກືອ Makro ມັກຈະມີປະມານ 55 g ຂອງຫມາກເລັ່ນທີ່ຮູ້ບຸນຄຸນຢ່າງສົມບູນດ້ວຍເກືອແລະ. olive oil. ໃນນັ້ນ, 3.135 g ແມ່ນທາດແປ້ງສຸດທິ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເຫມາະສົມກັບ keto, ຖ້າບໍ່ຖືກທາລຸນ. ຢ່າລືມວ່າຫມາກເລັ່ນຕົວມັນເອງຕາມທໍາມະຊາດປະກອບດ້ວຍບາງສ່ວນຂອງ ນ້ ຳ ຕານ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບມາດຕະການຂອງ ໝາກ ເລັ່ນ Cherry ມີຫຼາຍກວ່າຫຼືຫນ້ອຍ 75 g, ພວກມັນມີ 2 g ຂອງທາດແປ້ງ. ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄາໂບໄຮເດດສຸດທິນີ້ໃນຫມາກເລັ່ນ Makro ທີ່ມີນ້ໍາມັນແລະເກືອເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຖືກໂຍກຍ້າຍອອກໃນລະຫວ່າງຂະບວນການ grating. ຜິວຫນັງແມ່ນບ່ອນທີ່ມີເສັ້ນໄຍທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ແທ້ໆວ່າພວກເຮົາກໍາລັງ condensing ທາດແປ້ງ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ຫມາກເລັ່ນທີ່ມີນ້ໍາມັນ Makro ແລະເກືອມີປະລິມານຄາໂບໄຮເດດສູງກວ່າ.

ຖ້າທ່ານຢູ່ເຮືອນແລະຕ້ອງການເຮັດຫມາກເລັ່ນທີ່ຕົ້ມດ້ວຍຕົວເອງ, ຄວາມຄິດທີ່ດີແມ່ນ, ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫມາກເລັ່ນ, mash ມັນຫມົດ (ລວມທັງຜິວຫນັງ). ອັນນີ້ສົ່ງຜົນໃຫ້ມີນໍ້າອັດລົມຫຼາຍ ແລະເນື້ອດີນຸ້ມ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຫຼາຍສໍາລັບອາຫານ keto, ມັນແມ່ນແນະນໍາຫຼາຍເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ໄດ້ກໍາຈັດຄຸນສົມບັດແລະເສັ້ນໄຍຂອງຫມາກເລັ່ນທັງຫມົດ.

ສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ຫມາກເລັ່ນນີ້ກັບນ້ໍາມັນ Makro ແລະເກືອແມ່ນສະດວກສະບາຍຫຼາຍ. ມັນມາກະກຽມຢ່າງເຕັມສ່ວນກັບ olive oil ແລະເກືອ. ນ້ ຳ ມັນນີ້ປະກອບດ້ວຍບໍລິສຸດບໍລິສຸດ. ສະນັ້ນມັນແມ່ນ keto ທັງຫມົດ, ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະຫນຶ່ງໃນນ້ໍາມັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້. ອາຫານແຊບແທ້ໆທີ່ຈະມາພ້ອມກັບການສູບຢາຕາມທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເປັນໄດ້ ປາແດກ, ປາທູນາ o ປາແຊນມອນ.

ຕາຕະລາງປຽບທຽບຂອງຫມາກເລັ່ນຮູ້ບຸນຄຸນ

ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 55 g

ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ

ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 55 g