ຕອບ: ຫມາກເລັ່ນທີ່ຮູ້ບຸນຄຸນ Sanflavino ມີທາດແປ້ງບາງ, ແຕ່ທ່ານສາມາດກິນມັນໃນລະດັບປານກາງໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນອາຫານ ketogenic ຂອງທ່ານ.
ໝາກເລັ່ນ Sanflavino ຮູ້ບຸນຄຸນແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພົບເລື້ອຍໃນອາຫານເຊົ້າທຸກບ່ອນໃນ Andalusia ທີ່ປະກອບດ້ວຍຫມາກເລັ່ນແລະເຂົ້າຈີ່. ເພື່ອໃຫ້ສາມາດເພີດເພີນກັບຄວາມແປກປະຫລາດນີ້, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະພຽງແຕ່ຂູດຫມາກເລັ່ນກັບເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນແບບທໍາມະດາ, ຫຼືແທນທີ່ຈະຕ້ອງການອັນໃດອັນຫນຶ່ງ, ພາຍໃນຂອງຫມາກເລັ່ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຫມາກເລັ່ນທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວໃສ່ເຂົ້າຈີ່.
ເຖິງແມ່ນວ່າການຂູດຫມາກເລັ່ນແມ່ນງ່າຍດາຍ, ໃນບາງໂອກາດໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາບໍ່ມີເວລາ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ວຽກງານທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍທີ່ຈະຊື້ຫມາກເລັ່ນ Sanflavino ຢູ່ໃນມື. ສ່ວນຂອງຫມາກເລັ່ນ Sanflavino ຮູ້ບຸນຄຸນທີ່ພວກເຮົາສາມາດເອົາເປັນ toast ທົ່ວໄປແມ່ນປະມານ 55 g. ໃນນັ້ນ, ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ 2.09 g ແມ່ນທາດແປ້ງສຸດທິ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນແມ່ນ keto, ຖ້າພວກເຮົາໃຊ້ມັນໂດຍບໍ່ໃຊ້ມັນ. ຢ່າລືມວ່າ ຫມາກເລັ່ນ ໃນຕົວຂອງມັນເອງ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີທໍາມະຊາດ ້ໍາຕານ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບ ໝາກ ເລັ່ນ 150 ກຣາມ, ພວກເຮົາເຫັນວ່າພວກມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດ 4 ກຣາມ. ວ່າມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍໂດຍການປຽບທຽບໃນປະລິມານໃນຫມາກເລັ່ນທີ່ຮູ້ບຸນຄຸນ Sanflavino ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜິວຫນັງໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກໃນຂະນະທີ່ມັນມີຄວາມກະຕັນຍູ. ມັນແມ່ນແທ້ຢູ່ໃນຜິວຫນັງບ່ອນທີ່ມີເສັ້ນໄຍທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ໃນທາງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້, ພວກເຮົາແມ່ນ "ສຸມໃສ່ຄືນໃຫມ່ທາດແປ້ງສຸດທິ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ Sanflavino grated ຫມາກເລັ່ນມີລະດັບສູງຂອງ carbs ສຸດທິ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະດວກນີ້, ພະຍາຍາມ, ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫມາກເລັ່ນ, ຂັດມັນຫມົດ, ຍັງເພີ່ມຜິວຫນັງ. ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຈືດ, ນ້ໍາຈືດທີ່ມີໂຄງສ້າງທີ່ດີ. ແຕ່ເຫມາະສົມກັບ keto ຫຼາຍເພາະວ່າທ່ານມີຄຸນສົມບັດ, ສານອາຫານແລະເສັ້ນໄຍຂອງຫມາກເລັ່ນທັງຫມົດ.
ນີ້ Sanflavino grated ຫມາກເລັ່ນມີພຽງແຕ່ ເລັ່ນ ໃນບັນດາສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ມັນບໍ່ມີສ່ວນປະກອບອື່ນໆ. ບໍ່ມີປະເພດຂອງນໍ້າມັນ, ບໍ່ມີເກືອຫຼືສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ສະນັ້ນຖ້າທ່ານຂີ້ຄ້ານທີ່ຈະຂູດຫມາກເລັ່ນດ້ວຍມື, ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ສູດທີ່ຫນ້າສົນໃຈກັບມັນ, ເຊັ່ນ: ທີ່ມີຊື່ສຽງ ເຂົ້າຈີ່ tumaca ມີດີ ເຂົ້າຈີ່ keto ເຂົ້າກັນໄດ້. ຫຼືເພີ່ມບາງສ່ວນຂອງ olive oil ແລະບາງ olives.
ຕາຕະລາງປຽບທຽບຂອງຫມາກເລັ່ນຮູ້ບຸນຄຸນ
ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 55 g
| ຊື່ | ທາດແປ້ງ ຕໍ່ສ່ວນ |
ມັນແມ່ນ keto |
|---|---|---|
| ໝາກເລັ່ນ Sanflavino ຂົ້ວ | 2.09 g | si |
| La Gergaleña ຮູ້ບຸນຄຸນຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດ | 1.925 g | si |
| vibs ຫມາກເລັ່ນຮູ້ບຸນຄຸນທໍາມະຊາດ | 1.815 g | si |
| ໝາກເລັ່ນປີ້ງກັບນ້ຳມັນໝາກກອກ Surinver | 1.375 g | si |
| ໝາກເລັ່ນ ທຳ ມະຊາດແຜ່ຂະຫຍາຍ Surinver | 1.375 g | si |
| ໝາກເລັ່ນ Campo Rico ທຳ ມະດາ | 2.09 g | si |
| ໝາກເລັ່ນທີ່ຂົມດ້ວຍນ້ຳມັນໝາກກອກບໍລິສຸດພິເສດ Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski ຮູ້ບຸນຄຸນຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດ | 2.09 g | si |
| ຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດ Iberitos | 3.135 g | si |
| ໝາກເລັ່ນ ຂອບຂະໜານໃຫຍ່ | 1.375 g | si |
| ໝາກເລັ່ນ ທຳ ມະຊາດຂົມຂື່ນ Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| ຫມາກເລັ່ນຮູ້ບຸນຄຸນດ້ວຍນ້ໍາມັນແລະຜັກທຽມ Iberitos | 3.8005 g | no |
| ໝາກເລັ່ນ Onein kontserbak ຮູ້ບຸນຄຸນ | 1.925 g | si |
| ຫມາກເລັ່ນກັບນ້ໍາມັນແລະເກືອ Makro | 3.135 g | si |
| Tumaca ເພື່ອເຜີຍແຜ່ Eroski | 2.475 g | si |
| ໝາກເລັ່ນ ທຳ ມະຊາດ Primaflor ຕົ້ມ | 1.925 g | si |
| ຫມາກເລັ່ນແຜ່ຂະຫຍາຍ Pedro Luis | 2.585 g | si |
| ໝາກເລັ່ນ ທຳ ມະຊາດຮູ້ບຸນຄຸນ Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaquet ຮູ້ບຸນຄຸນ BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña ທາຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກ | 1.595 g | si |
| ກະປ໋ອງຫມາກເລັ່ນ mini apis | 2.145 g | si |
ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ
ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 55 g
| ຊື່ | Valor |
|---|---|
| ທາດແປ້ງ | 2.09 g |
| ໄຂມັນ | 0.055 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 0.055 g |
| ໃຍ | 0 g |
| ພະລັງງານ | 10.45 kcal |
