ຕອບ: ໝາກເລັ່ນ Surinver ທີ່ມີນ້ໍາມັນມະກອກແມ່ນເຂົ້າກັນໄດ້ກັບອາຫານ keto ຂອງທ່ານແລະທ່ານສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີບັນຫາ.
ໝາກເລັ່ນປີ້ງກັບນ້ຳມັນໝາກກອກ Surinver ເປັນສິ່ງທີ່ທຳມະດາໃນອາຫານເຊົ້າໃນນະຄອນຫຼວງອັນດາລູເຊຍ. ປະເພດຂອງອາຫານເຊົ້ານີ້ປະກອບດ້ວຍຫມາກເລັ່ນ toast rubbed ສຸດເຂົ້າຈີ່. ເພື່ອໃຫ້ສາມາດຮັບປະທານອາຫານເຊົ້ານີ້ໄດ້, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເອົາຫມາກເລັ່ນທີ່ມີເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນແບບທໍາມະດາ, ແທນທີ່ຈະເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ບຸນຄຸນຢ່າງແທ້ຈິງ, ຫມາກເລັ່ນທີ່ບໍ່ມີຜິວຫນັງ, ເພື່ອເອົາຜົນໄດ້ຮັບໃສ່ເຂົ້າຈີ່ keto. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຍັງສາມາດປະຫຍັດນ້ໍາມັນໄດ້ນັບຕັ້ງແຕ່ມັນເອົາມາ olive oil ລວມແລ້ວ.
ເຖິງແມ່ນວ່າການຂູດຫມາກເລັ່ນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກ, ແຕ່ມີບາງຄັ້ງທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນສັບສົນ, ເພາະວ່າຖ້າມັນຫຍຸ້ງຍາກເນື່ອງຈາກບໍ່ມີເວລາ, ມັນກໍ່ສະດວກທີ່ຈະເອົາຫມາກເລັ່ນ Surinver ທີ່ຊື້ກັບນ້ໍາມັນມະກອກໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ໂດຍສະເພາະການຄໍານຶງເຖິງການເພີ່ມນ້ໍາມັນມະກອກ. ຫມາກເລັ່ນ Surinver ຮູ້ບຸນຄຸນດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກມີຢູ່ໃນສ່ວນ 55 g ຂອງຫມາກເລັ່ນທີ່ຮູ້ບຸນຄຸນຢ່າງເຕັມທີ່, ປະມານ 1.375 g ຂອງທາດແປ້ງສຸດທິ. ສະນັ້ນມັນເຂົ້າກັນໄດ້ກັບອາຫານ keto ຖ້າກິນໃນລະດັບປານກາງ.
ຈື່ໄວ້ສະເໝີວ່າ ເລັ່ນ ໃນຕົວຂອງມັນເອງ, ມັນມີຈໍານວນທີ່ແນ່ນອນ ນ້ ຳ ຕານ. ຖ້າພວກເຮົາປຽບທຽບມັນກັບສ່ວນປົກກະຕິຂອງ ຫມາກເລັ່ນ ປະມານ 70 g ປະມານ, ພວກເຮົາເຫັນວ່າເຫຼົ່ານີ້ມີ 2 g ຂອງທາດແປ້ງ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ຫມາກເລັ່ນທີ່ມີນ້ໍາມັນມະກອກ Surinver. ມັນຍັງນ້ອຍກວ່າສ່ວນໃຫຍ່ ຫມາກເລັ່ນຮູ້ບຸນຄຸນ. ນີ້ແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນໄດ້ລວມເຂົ້າໃນບັນດາສ່ວນປະກອບຂອງມັນ olive oil. ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີພິເສດທີ່ແນະນໍາໃນຄາບອາຫານ keto ແລະຫຼຸດລົງລະດັບຄາໂບໄຮເດດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຢູ່ໃນເຄື່ອງຫມາຍ keto ຂອງພວກເຮົາມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນຫມາກເລັ່ນທີ່ແນະນໍາທີ່ສຸດ.
ນ້ໍາມັນມະກອກທີ່ລວມຢູ່ໃນຫມາກເລັ່ນ Surinver ທີ່ມີນ້ໍາມັນມະກອກແມ່ນບໍລິສຸດ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ມັນຄວນຈະເປັນເວີຈິນໄອແລນພິເສດ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່ານ້ໍາມັນເວີຈິນໄອແລນແມ່ນຍັງສະກັດເຢັນແລະແຕກຕ່າງກັນຫນ້ອຍຫຼາຍຈາກເວີຈິນໄອແລນພິເສດເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານເປັນຜູ້ຮູ້ຈັກທີ່ແທ້ຈິງຂອງນ້ໍາມັນມະກອກ, ພວກມັນເຮັດໃຫ້ຫມາກເລັ່ນທີ່ຂົມນີ້ເປັນຄວາມສຸກທີ່ແທ້ຈິງ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ສູດທີ່ຫນ້າສົນໃຈກັບມັນ, ເຊັ່ນ: ທີ່ມີຊື່ສຽງ ເຂົ້າຈີ່ tumaca ມີດີ ເຂົ້າຈີ່ keto ເຂົ້າກັນໄດ້. ຫຼືເພີ່ມບາງສ່ວນຂອງ olive oil ແລະບາງ olives. ມັນຍັງເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປຫຼາຍທີ່ຈະໃຊ້ມັນເປັນພື້ນຖານສໍາລັບປາທີ່ສູບຢາ delicious ເຊັ່ນ: ປາແຊນມອນ o ປາທູນາ.
ຕາຕະລາງປຽບທຽບຂອງຫມາກເລັ່ນຮູ້ບຸນຄຸນ
ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 55 g
| ຊື່ | ທາດແປ້ງ ຕໍ່ສ່ວນ |
ມັນແມ່ນ keto |
|---|---|---|
| ໝາກເລັ່ນ Sanflavino ຂົ້ວ | 2.09 g | si |
| La Gergaleña ຮູ້ບຸນຄຸນຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດ | 1.925 g | si |
| vibs ຫມາກເລັ່ນຮູ້ບຸນຄຸນທໍາມະຊາດ | 1.815 g | si |
| ໝາກເລັ່ນປີ້ງກັບນ້ຳມັນໝາກກອກ Surinver | 1.375 g | si |
| ໝາກເລັ່ນ ທຳ ມະຊາດແຜ່ຂະຫຍາຍ Surinver | 1.375 g | si |
| ໝາກເລັ່ນ Campo Rico ທຳ ມະດາ | 2.09 g | si |
| ໝາກເລັ່ນທີ່ຂົມດ້ວຍນ້ຳມັນໝາກກອກບໍລິສຸດພິເສດ Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski ຮູ້ບຸນຄຸນຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດ | 2.09 g | si |
| ຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດ Iberitos | 3.135 g | si |
| ໝາກເລັ່ນ ຂອບຂະໜານໃຫຍ່ | 1.375 g | si |
| ໝາກເລັ່ນ ທຳ ມະຊາດຂົມຂື່ນ Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| ຫມາກເລັ່ນຮູ້ບຸນຄຸນດ້ວຍນ້ໍາມັນແລະຜັກທຽມ Iberitos | 3.8005 g | no |
| ໝາກເລັ່ນ Onein kontserbak ຮູ້ບຸນຄຸນ | 1.925 g | si |
| ຫມາກເລັ່ນກັບນ້ໍາມັນແລະເກືອ Makro | 3.135 g | si |
| Tumaca ເພື່ອເຜີຍແຜ່ Eroski | 2.475 g | si |
| ໝາກເລັ່ນ ທຳ ມະຊາດ Primaflor ຕົ້ມ | 1.925 g | si |
| ຫມາກເລັ່ນແຜ່ຂະຫຍາຍ Pedro Luis | 2.585 g | si |
| ໝາກເລັ່ນ ທຳ ມະຊາດຮູ້ບຸນຄຸນ Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaquet ຮູ້ບຸນຄຸນ BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña ທາຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກ | 1.595 g | si |
| ກະປ໋ອງຫມາກເລັ່ນ mini apis | 2.145 g | si |
ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ
ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 55 g
| ຊື່ | Valor |
|---|---|
| ທາດແປ້ງ | 1.375 g |
| ໄຂມັນ | 1.65 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 0.44 g |
| ໃຍ | 0 g |
| ພະລັງງານ | 22.55 kcal |
