ຕອບ: vibs ຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດ shredded ມີບາງ carbs ສຸດທິ (1.815g) ແຕ່ຍັງເປັນ ketogenic ກິນໃນປານກາງ.
vibs ຫມາກເລັ່ນຮູ້ບຸນຄຸນຕາມທໍາມະຊາດແມ່ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິໃນອາຫານເຊົ້າໃນ Andalusia. ຫນຶ່ງໃນອາຫານເຊົ້າທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນພາກພື້ນນີ້ແລະແມ່ນອີງໃສ່ toast ຂອງເຂົ້າຈີ່ແລະຫມາກເລັ່ນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານເຊົ້ານີ້, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງເອົາຫມາກເລັ່ນທີ່ມີເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນແບບທໍາມະດາ, ຫຼືສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ແທ້ໆແມ່ນ, ພາຍໃນຂອງຫມາກເລັ່ນໂດຍບໍ່ລວມຜິວຫນັງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຫມາກເລັ່ນທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວໃສ່ກັບເຂົ້າຈີ່ທີ່ທ່ານມັກ. ເຂົ້າຈີ່ keto ຫຼື ການຜະລິດຂອງຕົນເອງຂໍຂອບໃຈກັບສູດ.
ເຖິງແມ່ນວ່າການຂູດຫມາກເລັ່ນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ, ບາງຄັ້ງເນື່ອງຈາກການບໍ່ staining ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຫຼືບໍ່ມີເວລາ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີ vibs ຫມາກເລັ່ນຮູ້ບຸນຄຸນທໍາມະຊາດ. ໃນ 55 g ຂອງ vibs ຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດຮູ້ບຸນຄຸນ (ສ່ວນທົ່ວໄປຂອງຫມາກເລັ່ນຮູ້ບຸນຄຸນທີ່ມັກຈະປະຕິບັດຢູ່ໃນຊຸດບຸກຄົນ) ມີປະມານ 1.815 g ຂອງທາດແປ້ງ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເຂົ້າກັນໄດ້ keto, ຖ້າພວກເຮົາບໍລິໂພກມັນໂດຍບໍ່ມີການລ່ວງລະເມີດ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຫມາກເລັ່ນ , ທໍາມະຊາດປະກອບດ້ວຍ ້ໍາຕານ. ຖ້າທ່ານປຽບທຽບມັນກັບຫມາກເລັ່ນ cherry ຈອກທີ່ມີປະມານ 75 g, ມັນມີ 2 g ຂອງຄາໂບໄຮເດດສຸດທິຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍ. ວ່າມີຄາໂບໄຮເດດຫຼາຍໃນ vibs ຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດຮູ້ບຸນຄຸນແມ່ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິແລະມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າຜິວຫນັງໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກໃນລະຫວ່າງການຂະບວນການ grating. ມັນແມ່ນແທ້ຢູ່ໃນຜິວຫນັງທີ່ມີເສັ້ນໄຍສູງສຸດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ເພາະສະນັ້ນ, ໃນທາງທີ່ເປັນກັນ, ພວກເຮົາກໍາລັງ condensing ທາດແປ້ງ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງ vibs ຫມາກເລັ່ນທີ່ຮູ້ບຸນຄຸນທໍາມະຊາດມີປະລິມານຄາໂບໄຮເດດສຸດທິທີ່ສູງຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຄວບຄຸມສິ່ງນີ້, ຕາບໃດທີ່ທ່ານເປັນຜູ້ທີ່ grate ຫມາກເລັ່ນຢູ່ເຮືອນ, ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດ, ແທນທີ່ຈະ grating ຫມາກເລັ່ນ, shred ມັນທັງຫມົດ, ລວມທັງຜິວຫນັງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເປັນນ້ໍາ, ເກືອບເປັນນ້ໍາບໍລິສຸດທີ່ມີໂຄງສ້າງລະອຽດ. ແຕ່ພາຍໃນຊີວິດ keto ແມ່ນຫຍັງ, ມັນມີສຸຂະພາບດີຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານມີຄຸນສົມບັດ, ສານອາຫານແລະເສັ້ນໄຍຂອງຫມາກເລັ່ນທັງຫມົດ. ຊຶ່ງເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ.
ມີຫມາກເລັ່ນບົດທີ່ປະກອບດ້ວຍເຄື່ອງປຸງລົດຊາດແລະເລື່ອງອື່ນໆຈໍານວນຫລາຍ. ນອກຈາກນີ້ຍັງ້ໍາຕານເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດແລະອື່ນໆ. ແຕ່ vibs ຫມາກເລັ່ນຮູ້ບຸນຄຸນທໍາມະຊາດນີ້ມີພຽງແຕ່ ເລັ່ນ ພາຍໃນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການເພີ່ມຫຼືຄ້າຍຄືກັນ.
ຕາຕະລາງປຽບທຽບຂອງຫມາກເລັ່ນຮູ້ບຸນຄຸນ
ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 55 g
| ຊື່ | ທາດແປ້ງ ຕໍ່ສ່ວນ |
ມັນແມ່ນ keto |
|---|---|---|
| ໝາກເລັ່ນ Sanflavino ຂົ້ວ | 2.09 g | si |
| La Gergaleña ຮູ້ບຸນຄຸນຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດ | 1.925 g | si |
| vibs ຫມາກເລັ່ນຮູ້ບຸນຄຸນທໍາມະຊາດ | 1.815 g | si |
| ໝາກເລັ່ນປີ້ງກັບນ້ຳມັນໝາກກອກ Surinver | 1.375 g | si |
| ໝາກເລັ່ນ ທຳ ມະຊາດແຜ່ຂະຫຍາຍ Surinver | 1.375 g | si |
| ໝາກເລັ່ນ Campo Rico ທຳ ມະດາ | 2.09 g | si |
| ໝາກເລັ່ນທີ່ຂົມດ້ວຍນ້ຳມັນໝາກກອກບໍລິສຸດພິເສດ Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski ຮູ້ບຸນຄຸນຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດ | 2.09 g | si |
| ຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດ Iberitos | 3.135 g | si |
| ໝາກເລັ່ນ ຂອບຂະໜານໃຫຍ່ | 1.375 g | si |
| ໝາກເລັ່ນ ທຳ ມະຊາດຂົມຂື່ນ Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| ຫມາກເລັ່ນຮູ້ບຸນຄຸນດ້ວຍນ້ໍາມັນແລະຜັກທຽມ Iberitos | 3.8005 g | no |
| ໝາກເລັ່ນ Onein kontserbak ຮູ້ບຸນຄຸນ | 1.925 g | si |
| ຫມາກເລັ່ນກັບນ້ໍາມັນແລະເກືອ Makro | 3.135 g | si |
| Tumaca ເພື່ອເຜີຍແຜ່ Eroski | 2.475 g | si |
| ໝາກເລັ່ນ ທຳ ມະຊາດ Primaflor ຕົ້ມ | 1.925 g | si |
| ຫມາກເລັ່ນແຜ່ຂະຫຍາຍ Pedro Luis | 2.585 g | si |
| ໝາກເລັ່ນ ທຳ ມະຊາດຮູ້ບຸນຄຸນ Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaquet ຮູ້ບຸນຄຸນ BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña ທາຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກ | 1.595 g | si |
| ກະປ໋ອງຫມາກເລັ່ນ mini apis | 2.145 g | si |
ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ
ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 55 g
| ຊື່ | Valor |
|---|---|
| ທາດແປ້ງ | 1.815 g |
| ໄຂມັນ | 0.11 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 0.44 g |
| ໃຍ | 0 g |
| ພະລັງງານ | 11.55 kcal |
