ຕອບ: Gooseberries ແມ່ນຢູ່ໃນຄາບອາຫານ keto ຕາບໃດທີ່ທ່ານກິນໃນປະລິມານຫນ້ອຍ.
Gooseberries ແມ່ນຊະນິດຂອງຫມາກມີເນື້ອທີ່ປູກສ່ວນໃຫຍ່ໃນເອີຣົບແລະອາຟຣິກາເຫນືອ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບ gooseberries, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນມີລົດຊາດຫວານທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ປະຊາຊົນມັກຈະໃຊ້ gooseberries ເພື່ອເຮັດໃຫ້ jam.
ແຕ່ລະຄັ້ງຂອງ gooseberries (1 ຈອກ) ປະກອບດ້ວຍ 8,8 g ຂອງທາດແປ້ງສຸດທິ. ທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກມັນຢູ່ໃນດ້ານສູງຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງ, ແຕ່ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກພວກມັນໃນປະລິມານຫນ້ອຍຖ້າທ່ານມີຄວາມປາຖະຫນາອັນແຮງກ້າທີ່ຈະໄດ້ລົດຊາດຫມາກໄມ້ທີ່ແຊບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພິຈາລະນາຈໍາກັດການກິນຂອງທ່ານໃຫ້ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງອາຫານຕໍ່ມື້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເກີນຂອບເຂດຈໍາກັດຄາໂບໄຮເດດຂອງທ່ານ.
ວິຕາມິນແລະສານອາຫານ
Gooseberries ມີ 46% ຂອງ ແນະນໍາມູນຄ່າປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນ C, ເປັນ antioxidant ທີ່ສໍາຄັນທີ່ ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular.
ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ
ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 1 ຈອກ
| ຊື່ | Valor |
|---|---|
| ຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິ | 8.8 g |
| ໄຂມັນ | 0.9 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 1.3 g |
| ທາດແປ້ງທັງ ໝົດ | 15,3 g |
| ໃຍ | 6.4 g |
| ພະລັງງານ | 66 |
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: USDA
