ຕອບ: ໝາກ ພິລາ Java ບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້ກັບ keto, ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ.
Java plum ເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນເຂດຮ້ອນຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະໃນປະເທດອິນເດຍ, ບັງກະລາເທດ, ແລະຟີລິບປິນ. ມັນມີຫຼາຍຊື່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊັ່ນ: ham ສີດໍາ, jambolán, ແລະ plum ສີດໍາ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ແປກປະຫລາດທີ່ພວກເຮົາຍັງຢາກກິນ, ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານ keto ເພາະວ່າແຕ່ລະຖ້ວຍມີຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິ 21 g, ເຊິ່ງເປັນຈໍານວນທີ່ສູງຫຼາຍ.
ທາງເລືອກ
ພາຍໃນ ຫມາກໄມ້ ການເດີມພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານແມ່ນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, carb ຕ່ໍາ. ນີ້ແມ່ນບາງທາງເລືອກທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ກັບອາຫານ keto ຂອງທ່ານ:
ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ
ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 1 ຈອກ
| ຊື່ | Valor |
|---|---|
| ຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິ | 21,0 g |
| ໄຂມັນ | 0,3 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 1,0 g |
| ທາດແປ້ງທັງ ໝົດ | 21,0 g |
| ໃຍ | 0,0 g |
| ພະລັງງານ | 81 |
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: USDA
