ແມ່ນຫມາກເລັ່ນ Keto?

ຕອບ: ຫມາກເລັ່ນມີ້ໍາຕານບາງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດກິນມັນໃນລະດັບປານກາງໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຄາບອາຫານ keto ຂອງທ່ານ.

ອາຫານເຊົ້າທີ່ສົມບູນແບບຂອງເຈົ້າປະກອບມີຫມາກເລັ່ນປີ້ງທີ່ມີການສໍາຜັດຂອງເກືອບໍ? ຫຼືບາງທີສະຫຼັດຂອງທ່ານຕ້ອງການລົດຊາດຂອງຫມາກເລັ່ນ cherry. ຫຼືບາງທີເຈົ້າໄປພ້ອມກັບຂອງເຈົ້າ ຂູດໄຂ່ ກັບຊອດຫມາກເລັ່ນ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ອາຫານທັງຫມົດປັບປຸງດ້ວຍການສໍາພັດສົດຂອງຫມາກເລັ່ນ.

ຖ້າຊີວິດຂອງເຈົ້າບໍ່ສົມບູນໂດຍບໍ່ມີຫມາກເລັ່ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບຫມາກເລັ່ນເລື້ອຍໆໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນ ketosis. ພຽງແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າພວກມັນມີນໍ້າຕານ. ຫມາກເລັ່ນ cherry ຈອກຫນຶ່ງມີ 4 g ຂອງທາດແປ້ງສຸດທິ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຫມາກເລັ່ນປອດໄພສໍາລັບຄາບອາຫານ keto, ແຕ່ວ່າທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ປັດໄຈໃນການນັບຄາໂບໄຮເດດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາ.

ໝາກເລັ່ນຫຼາຍຊະນິດມີປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຄ້າຍກັນ, ແລະເຈົ້າມັກຈະເຫັນຂະໜາດ 1 ຖ້ວຍນ້ອຍທີ່ມີນໍ້າຕານປະມານ 3-4 ກຣາມ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກມັນປອດໄພເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເພີດເພີນກັບລົດຊາດຂອງມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ໃນປະລິມານບໍ່ຈໍາກັດ.

ໃນຂະນະທີ່ຫມາກເລັ່ນມີຄວາມປອດໄພ, ຜະລິດຕະພັນຫມາກເລັ່ນອື່ນໆອາດຈະບໍ່ເປັນ. ອ່ານປ້າຍຜະລິດຕະພັນຢ່າງລະມັດລະວັງ. salsa ສົດມັກຈະປອດໄພ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຊອດຫມາກເລັ່ນໃນຈໍານວນຈໍາກັດຖ້າບໍ່ມີນໍ້າຕານເພີ່ມ. ລະວັງ ketchup ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ຫວານ.

ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບໂພຊະນາການທີ່ດີກວ່າຖ້າ ຄ່ອຍໆແຕ່ງກິນຫມາກເລັ່ນ ມີນ້ໍາສຸຂະພາບເລັກນ້ອຍເຊັ່ນ ມັນເບີ ຫຼືນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດູດຊຶມວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ lycopene ທີ່ພວກມັນມີ.

ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ