Keto Tuna ແມ່ນບໍ?

Tuna ເປັນອາຫານທີ່ບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດດ, ສະນັ້ນມັນເປັນທາດໂປຼຕີນທີ່ດີຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນອາຫານ keto. ເຖິງແມ່ນວ່າປາທູນາກະປ໋ອງແມ່ນເປັນມິດກັບ keto, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມແລະສະດວກສໍາລັບອາຫານຫຼືເພີ່ມທາດໂປຼຕີນໃຫ້ກັບສະຫຼັດຂອງທ່ານ. ເມື່ອຊື້ປາທູນາ, ຕິດກັບປາທູນາທຳມະດາ ຫຼືນ້ຳມັນໝາກກອກ. ກວດເບິ່ງປ້າຍຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ອນທີ່ຈະຊື້ແນວພັນທີ່ມີບາງປະເພດຂອງລົດຊາດພິເສດ.

Tuna ເປັນແຫຼ່ງຂອງອາຊິດໄຂມັນ omega-3, ເປັນໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບອາຫານສຸຂະພາບ. ການສຶກສາຫນຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ omega-3 ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດແດງ. Tuna ຍັງອຸດົມສົມບູນໃນໂພແທດຊຽມ, ເຊິ່ງ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະ osteoporosis.

ຕ້ອງການແນວຄວາມຄິດສໍາລັບອາຫານ keto tuna ທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ? ຊອກຫາ ສູດ keto ກັບ tuna ແລະແນ່ນອນທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະພະຍາຍາມໂຫຼດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໃນຂະນະທີ່ການປົນເປື້ອນໃນນ້ໍາເປັນຄວາມກັງວົນສໍາລັບຫອຍໃດໆ, ຄວາມສ່ຽງຈາກສິ່ງປົນເປື້ອນໃນຕົວຈິງແມ່ນຫນ້ອຍຫຼາຍສໍາລັບຊະນິດຂອງ tuna ສ່ວນໃຫຍ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປາກະປ໋ອງແສງສະຫວ່າງ tuna ແມ່ນປອດໄພທີ່ສຸດ ບໍລິໂພກ. FDA ຍັງພິຈາລະນາ tuna albacore ປອດໄພ.

ເດັກນ້ອຍ, ແມ່ຍິງຖືພາ, ແລະແມ່ຍິງທີ່ກໍາລັງໃຫ້ນົມລູກຄວນປັບການກິນອາຫານທະເລໂດຍອີງໃສ່ ຄໍາແນະນໍາ FDA ຫຼ້າສຸດທີ່ມີຢູ່.