ຕອບ: Sushi ໂດຍທົ່ວໄປບໍ່ແມ່ນ keto ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດດ້ວຍເຂົ້າຕົ້ນຕໍ, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນ keto, ແຕ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້.
ຖ້າສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາແທ້ໆແມ່ນສູດ sushi ທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ keto, ໃນພາກສູດຂອງພວກເຮົາທ່ານມີອັນນີ້: ສູດ Keto sushi: keto ເຜັດ tuna roll.
sushi ສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້ keto ຍ້ອນວ່າມັນປະກອບດ້ວຍ ເຂົ້າ. ເຂົ້າ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ແລ້ວ, ເປັນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດສູງຫຼາຍ. ແຕ່ຖ້າທ່ານເຮັດມັນເອງ, ທ່ານສາມາດທົດແທນເຂົ້າດ້ວຍສ່ວນປະກອບອື່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົ້າກັນໄດ້ keto.
ມີ 2 ການທົດແທນ keto ປົກກະຕິສໍາລັບເຂົ້າ.
- ໝາກ ແຕງ ຊອຍໃຫ້ບາງໆ (ຮູ້ຈັກກັບ "ແບບ naruto").
- ເຂົ້າ ກະປູດອກໄມ້.
- ເຂົ້າ Konjac.
ການເຮັດຊູຊິ keto ຂອງທ່ານເອງແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດລອງສູດນີ້ຈາກ ສູດມ້ວນ tuna ເຜັດ ketogenic ທີ່ແຊບ, ຖືກຕ້ອງສໍາລັບທຸກຄົນແລະເຮັດງ່າຍຫຼາຍ.
ຖ້າເຈົ້າຈະກິນຊູຊິ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຫຼີກລ່ຽງຊີ້ນປູທີ່ປອມແປງ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງທີ່ສຸດແລະຖືກໃຊ້ເປັນອາຫານແທນ.
ສຸດທ້າຍ, ທາງເລືອກຊູຊິທີ່ດີຫຼາຍທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ກັບ keto ທັງຫມົດແມ່ນ sashimi, ຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ມີເຂົ້າ.
