ຕອບ: ໝາກແຕງເປັນຜັກທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ກັບ keto ທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າກວ່າ 2g ສຸດທິຕໍ່ການຮັບໃຊ້.
ໝາກ ແຕງມີແຄລໍຣີຕໍ່າແລະມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ. ດ້ວຍພຽງແຕ່ 1.6 g ຂອງ carbs ສຸດທິໃນ 1/2 ຈອກໃຫ້ບໍລິການ, ເຂົາເຈົ້າມີ carb ຕ່ໍາ pretty.
ໝາກແຕງຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ. ພວກມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍພວກເຮົາຕໍ່ສູ້ກັບອະນຸມູນອິດສະລະ (ປະລໍາມະນູທີ່ບໍ່ຫມັ້ນຄົງທີ່ທໍາລາຍຈຸລັງ). 96% ຂອງແຕງແມ່ນ ນ້ໍາ, ເຊິ່ງຍັງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຢູ່ hydrated.
ສໍາລັບເຫດຜົນທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນເພີ່ມຫມາກແຕງຢ່າງທົ່ວເຖິງກັບສະຫຼັດຂອງທ່ານຫຼືເປັນອາຫານວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ
ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 0.5 ຖ້ວຍຖ້ວຍ
| ຊື່ | Valor |
|---|---|
| ຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິ | 1,6 g |
| ໄຂມັນ | 0.1 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 0,3 g |
| ທາດແປ້ງທັງ ໝົດ | 1,9 g |
| ໃຍ | 0,3 g |
| ພະລັງງານ | 8 |
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: USDA
