ຕອບ: Ferlo grated ຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດທີ່ມີ 2.365 g ຂອງທາດແປ້ງ. ຖ້າມັນຢູ່ໃນປະລິມານຕ່ໍາ, ທ່ານສາມາດກິນໃນຄາບອາຫານ keto ຂອງທ່ານ.
Ferlo grated ຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດແມ່ນປົກກະຕິຫຼາຍໃນອາຫານເຊົ້າໃນCádizໂດຍອີງໃສ່ຫມາກເລັ່ນເປັນຕົ້ນຕໍ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີຄວາມມະຫັດສະຈັນຂອງອາຫານ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງເອົາຫມາກເລັ່ນທີ່ມີເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນແບບທໍາມະດາ, ຫຼືແທນທີ່ຈະ, ພາຍໃນຫມາກເລັ່ນທີ່ບໍ່ມີຜິວຫນັງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຜົນໄດ້ຮັບໃສ່ເຂົ້າຈີ່ keto ທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້.
ເຖິງແມ່ນວ່າການຂູດຫມາກເລັ່ນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກ, ບາງຄັ້ງເນື່ອງຈາກການບໍ່ແຊ່ນ້ໍາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຫຼືບໍ່ມີເວລາ, ມັນກໍ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເອົາຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດ Ferlo ທີ່ຖືກກະກຽມໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. Ferlo grated ຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດມີສ່ວນປົກກະຕິຂອງ 55 g. ໃນນັ້ນ, ປະມານ 2.365 g ແມ່ນ carbs ສຸດທິ. ສະນັ້ນມັນສອດຄ່ອງກັບ keto ຖ້າກິນໃນລະດັບປານກາງ. ຢ່າລືມວ່າ ຫມາກເລັ່ນ ໃນຕົວຂອງມັນເອງ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີບາງ ້ໍາຕານ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ ໝາກ ເລັ່ນ Cherry ຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍ 75 g, ມັນຍັງມີ 2 g ຂອງທາດແປ້ງ. ວ່າມີລະດັບຄາໂບໄຮເດຣດສູງກວ່າໃນຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດທີ່ຮູ້ບຸນຄຸນ Ferlo ແມ່ນຍ້ອນວ່າຜິວຫນັງໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກໃນລະຫວ່າງຂະບວນການ grating. ຜິວຫນັງແມ່ນບ່ອນທີ່ມີເສັ້ນໄຍທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າພວກເຮົາ "condensing" ທາດແປ້ງ. ແລະນີ້ແມ່ນເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງ Ferlo ທໍາມະຊາດຮູ້ບຸນຄຸນຫມາກເລັ່ນມີລະດັບສູງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງຄາໂບໄຮເດດສຸດທິ.
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະດວກນີ້, ແທນທີ່ຈະເປັນຕາຫນ່າງຫມາກເລັ່ນ, ພະຍາຍາມ mash ມັນຫມົດ, ລວມທັງຜິວຫນັງເຊັ່ນດຽວກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເປັນນ້ໍາບໍລິສຸດທີ່ມີໂຄງສ້າງທີ່ຂ້ອນຂ້າງດີແລະແຫຼວ. ເຖິງແມ່ນວ່າແນະນໍາໃຫ້ keto ຫຼາຍ, ມັນເຫມາະສົມເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ໄດ້ກໍາຈັດຄຸນສົມບັດ, ສານອາຫານແລະເສັ້ນໄຍຂອງທັງຫມົດ ຫມາກເລັ່ນ.
ຕາຕະລາງປຽບທຽບຂອງຫມາກເລັ່ນຮູ້ບຸນຄຸນ
ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 55 g
| ຊື່ | ທາດແປ້ງ ຕໍ່ສ່ວນ | ມັນແມ່ນ keto |
|---|---|---|
| ໝາກເລັ່ນ Sanflavino ຂົ້ວ | 2.09 g | si |
| La Gergaleña ຮູ້ບຸນຄຸນຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດ | 1.925 g | si |
| vibs ຫມາກເລັ່ນຮູ້ບຸນຄຸນທໍາມະຊາດ | 1.815 g | si |
| ໝາກເລັ່ນປີ້ງກັບນ້ຳມັນໝາກກອກ Surinver | 1.375 g | si |
| ໝາກເລັ່ນ ທຳ ມະຊາດແຜ່ຂະຫຍາຍ Surinver | 1.375 g | si |
| ໝາກເລັ່ນ Campo Rico ທຳ ມະດາ | 2.09 g | si |
| ໝາກເລັ່ນທີ່ຂົມດ້ວຍນ້ຳມັນໝາກກອກບໍລິສຸດພິເສດ Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski ຮູ້ບຸນຄຸນຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດ | 2.09 g | si |
| ຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດ Iberitos | 3.135 g | si |
| ໝາກເລັ່ນ ຂອບຂະໜານໃຫຍ່ | 1.375 g | si |
| ໝາກເລັ່ນ ທຳ ມະຊາດຂົມຂື່ນ Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| ຫມາກເລັ່ນຮູ້ບຸນຄຸນດ້ວຍນ້ໍາມັນແລະຜັກທຽມ Iberitos | 3.8005 g | no |
| ໝາກເລັ່ນ Onein kontserbak ຮູ້ບຸນຄຸນ | 1.925 g | si |
| ຫມາກເລັ່ນກັບນ້ໍາມັນແລະເກືອ Makro | 3.135 g | si |
| Tumaca ເພື່ອເຜີຍແຜ່ Eroski | 2.475 g | si |
| ໝາກເລັ່ນ ທຳ ມະຊາດ Primaflor ຕົ້ມ | 1.925 g | si |
| ຫມາກເລັ່ນແຜ່ຂະຫຍາຍ Pedro Luis | 2.585 g | si |
| ໝາກເລັ່ນ ທຳ ມະຊາດຮູ້ບຸນຄຸນ Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaquet ຮູ້ບຸນຄຸນ BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña ທາຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກ | 1.595 g | si |
| ກະປ໋ອງຫມາກເລັ່ນ mini apis | 2.145 g | si |
ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ
ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 55 g
| ຊື່ | Valor |
|---|---|
| ທາດແປ້ງ | 2.365 g |
| ໄຂມັນ | 0.11 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 0.385 g |
| ໃຍ | 0 g |
| ພະລັງງານ | 12.65 kcal |
