ຕອບ: ໝາກ ເຜັດບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້ກັບ keto ເພາະວ່າພວກມັນມີນ້ ຳ ຕານສູງຫຼາຍ.
ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານ ketogenic, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ທ່ານບໍ່ສາມາດ "ເອົາ icing ໃສ່ເຄ້ກ" ຢູ່ເທິງສຸດຂອງສິ່ງໃດ.
ມາດຕະຖານ 140g ຂອງ cherries ສົດ (ປະມານ 1 ຈອກ) ມີ 19,5g ຂອງ carbs ສຸດທິ, ເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ກິນອາຫານຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ. ແຕ່ລະ cherry ແຕ່ລະຄົນມີປະມານ 1.2g ຂອງ carbs ສຸດທິ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດກິນຫນຶ່ງຫຼືສອງ, ແຕ່ທ່ານຄວນເລືອກອື່ນດີກວ່າ. ຫມາກໄມ້ ketogenic ຫຼາຍ.
cherries ແຫ້ງແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ໝາກເຜັດແຫ້ງ ໜຶ່ງຖ້ວຍມີ 94 ກຣາມຂອງຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກໍລະນີຫມາກໄມ້ແຫ້ງສ່ວນໃຫຍ່, ຜູ້ຜະລິດເພີ່ມ ້ໍາຕານ ໃນລະຫວ່າງຂະບວນການຂາດນ້ໍາ, ເພີ່ມປະລິມານຄາໂບໄຮເດດຂອງ cherries ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ແທນທີ່ຈະເປັນ cherries, ຢ່າລືມກິນທາງເລືອກ keto ທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ເຫຼົ່ານີ້:
ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ
ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 1 ຈອກ
| ຊື່ | Valor |
|---|---|
| ຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິ | 19,2 g |
| ໄຂມັນ | 0,3 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 1,5 g |
| ທາດແປ້ງທັງ ໝົດ | 22,1 g |
| ໃຍ | 2.9 g |
| ພະລັງງານ | 87 |
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: USDA
