ແມ່ນ Keto ຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດ Iberitos?

ຕອບ: ຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດ Iberitos ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ vegetarian ຫຼື vegan ແລະ / ຫຼືອາຫານ keto.

ໝາກເລັ່ນ ທຳ ມະຊາດ Iberitos ແມ່ນປົກກະຕິຫຼາຍໃນອາຫານເຊົ້າ Andalusian ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນອີງໃສ່ເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີ ໝາກ ເລັ່ນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານເຊົ້າ Andalusian ປົກກະຕິນີ້, ພຽງແຕ່ເອົາຫມາກເລັ່ນກັບເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ, ແທນທີ່ຈະ, ເນື້ອເຍື່ອຂອງຫມາກເລັ່ນໂດຍບໍ່ມີຜິວຫນັງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໃສ່ເຂົ້າຈີ່ keto.

ເຖິງແມ່ນວ່າການຂູດຫມາກເລັ່ນແມ່ນງ່າຍດາຍ, ໃນບາງໂອກາດໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີເວລາຫຼາຍ, ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະມີຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດ Iberitos. ຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດ Iberitos ມີຢູ່ໃນສ່ວນປົກກະຕິຂອງ 55 g ຂອງຫມາກເລັ່ນຮູ້ບຸນຄຸນປະມານ 3.135 g ແມ່ນທາດແປ້ງສຸດທິ. ສະນັ້ນມັນເຂົ້າກັນໄດ້ກັບອາຫານ keto ຖ້າກິນໃນລະດັບປານກາງ. ຢ່າລືມວ່າຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດມີພຽງເລັກນ້ອຍ ້ໍາຕານ. ຖ້າພວກເຮົາປຽບທຽບມັນກັບມາດຕະການຂອງ ເລັ່ນ ຢູ່ທີ່ປະມານ 75g, ມັນມີ 2g ຂອງ carbs ສຸດທິ. ລະດັບຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສູງຂຶ້ນໃນຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດ Iberitos ແມ່ນຜົນສະທ້ອນທີ່ຜິວຫນັງຖືກໂຍກຍ້າຍອອກໃນລະຫວ່າງຂະບວນການ grating. ມັນແມ່ນແທ້ຢູ່ໃນຜິວຫນັງທີ່ມີຈໍານວນເສັ້ນໄຍຫຼາຍທີ່ສຸດ, ດັ່ງນັ້ນ, ໃນທາງທີ່ເປັນ, ພວກເຮົາ ສຸມໃສ່ຄືນໃຫມ່ carbs ສຸດທິ. ແລະນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຫມາກເລັ່ນທໍາມະຊາດ Iberitos ມີປະລິມານຄາໂບໄຮເດດສູງກວ່າ.

ໃນລະດັບບ້ານ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງຕົວເລກເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖ້າ, ເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມເຮັດຫມາກເລັ່ນທີ່ເຮັດດ້ວຍມືຂອງທ່ານ, ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫມາກເລັ່ນ, ຕັດມັນຢ່າງສົມບູນ, ລວມທັງຜິວຫນັງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມີສີຄີມບາງລົງ ແລະ ມີເນື້ອບາງໆ ນ້ຳໄຫຼອອກ. ເຖິງແມ່ນວ່າພາຍໃນສິ່ງທີ່ເປັນອາຫານ keto, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ນັບຕັ້ງແຕ່ທ່ານມີຄຸນສົມບັດ, ສານອາຫານແລະເສັ້ນໄຍຂອງທັງຫມົດ ເລັ່ນ.

ໝາກເລັ່ນແມ່ນໃຊ້ຫຼາຍເພື່ອເຮັດເຂົ້າຈີ່. ແຕ່ມີສູດອາຫານອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດກັບມັນເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່ tumaca. ບໍ່ດົນມານີ້, ມັນໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພື່ອປະກອບປາທີ່ສູບຢາເຊັ່ນ ປາແຊນມອນ, ປາທູນາ o ປາແດກ.

ຕາຕະລາງປຽບທຽບຂອງຫມາກເລັ່ນຮູ້ບຸນຄຸນ

ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 55 g

ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ

ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 55 g